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这个动作真是狠啊!#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子
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52岁梅姐
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可别小瞧这动作,每天空腹100个,不知不觉肚子瘦了,腰细了,全身紧实了!#居家锻炼 #居家健身有新招 #适合所有人
分享给您一套高效瘦肚子的核心燃脂训练,适合0基础,大体重人群,每天坚持练习,配合清淡饮食,在家也能轻松甩掉大肚腩!#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
小肚子肉多怎么办?还好可以躺着办!#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
4分钟肩背跟练版来啦!背薄一寸 年轻十岁!先收藏后跟练,每天4-6组,注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
4个居家核心训练动作,专门针对腰腹#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
一个动作练全身!每天练够100个,减脂不需要那么多废话!#居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
25岁以上的姐妹如果你小肚子突出,肚子大?一面墙就可以改善。#瘦肚子 #产后恢复 #骨盆修复
练完一定要记得拉伸,哪里不舒服拉哪里#拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作
新手练胸不要整那些没有用的!有这四五个动作就足够了!练完不疼你来打我!#居家锻炼 #胸肌训练 #健身教学
其实想拥有好的身材并不难,难的是你能把运动健身当成习惯吗?这个简单动作重复做,养成好的健身习惯!一起加油!#居家锻炼 #瘦肚子 #核心力量
不跑不跳瘦肚子,在家就能练,年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
分享一个简单动作 每天坚持200下 分组完成!脊柱灵活了 腰细了 小肚子没了 马甲线也出来了#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
多做这个动作,再🈚️小肚腩,巨瘦下腹部#瘦小腹 #消除小肚腩 #核心训练
4个动作超强瘦肚子,也能轻松实现瘦肚子#元气恢复计划#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#燃脂
经常拉伸好处多多,尤其柔韧性不好和经常不舒服的朋友#拉伸动作 #拉筋 #居家锻炼
一根 #弹力带 在家练全身 #居家锻炼 #弹力带健身
这个动作每天坚持来5组!你不想想试试啥感觉吗!#居家锻炼 #臀部训练 #瘦肚子
不管咱什么年龄,不要框架,不要没时间,每天200个俯卧撑!真的没有想象的那么难!一起加油啊!#居家锻炼 #平衡垫
分享四个经典练腹部核心动作, 消耗很大!刺激腹部!收紧小肚肚!#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线
帮你瘦肚子最快的动作,全身紧致了,身材更好了#瘦肚子#居家锻炼#变美变瘦变好看
新手腹部训练这样做整个腹部都练到、 新手练腹你不用整那些没有用的,做好这几个动作整个腹部都练到!
130女生在家这样练,两周就有惊喜!开始你的减脂运动计划#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
一首歌#瘦肚子#居家锻炼 #节后甩肉大作战
不是老有粉丝朋友说有的练腹动作难吗?,那你试试这个动作你一定可以做到!而且腹部核心很刺激又酸爽!#居家锻炼 #腹部训练#瘦肚子
每天坚持这个动作真的管用,每天200次,粉4组完成#瘦腿 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
一个抱枕也可以#虐腹 对于新手很友好的!三个动作,每组20-25个!做3组!#居家锻炼 #瘦肚子
如何快速减掉13斤#健身 #减肥
不用质疑了,早晨空腹燃脂效果最好!方法告诉您了!再不动起来就是您自己的问题了#空腹有氧 #高效燃脂 #居家锻炼
这个动作专减#腰腹两侧赘肉 还不赶快练起来!#瘦肚子 #居家锻炼
那些不起眼但是能改善体态的动作
居家一把椅子就能#瘦肚子 只需每天20分钟,这次你还有什么理由不行动呢?#居家锻炼 #好身材练起来
三个动作让你收胯
如果你肚子比较大比较突出,在家试试这几个动作#瘦肚子#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#好身材练起来
和#52岁 梅姐一起虐腹吧,试试你能跟上这个节奏吗?一起加油!#居家锻炼 #虐腹 #瘦肚子 #加强运动增强免疫力
姐妹们,悬垂腹和腹高张区别来啦,大家花几分钟认真听一下,对号入座,精准训练,搞掉大肚腩!
腹肌训练动作大集锦
你的肚子是这样的吗?H型腰没腰线,横着长还向前凸,如果是就这样解决!
日本疯传的 细腰大法up.down超级简单的两个动作 随时随地练起来#瘦肚子 #瘦腰 #瘦
可以试试这个动作你能完成吗?加油!#52岁 #逆龄 #核心力量 #手臂力量 #身体稳定性 #居家锻炼
如果这个动作你连20个都做不了,那说明您真的该运动了!赶快试试一下吧!一起加油!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #腿部训练#逆龄 #52岁