京东 11.11 红包
10 公里打卡用时42分，平均配速412，平均心率168，这样的配速和心率，会不会很伤身？
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假如给你一百万，让你每天跑十公里，戒烟戒酒戒色，坚持十年才能兑现，你愿意吗？
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有时候慢是为了更快
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4.8公里接力赛第一棒没跑好又连续陪跑了两棒输了4.8 赚了11 公里
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运动是保持健康的一剂良药，坚持自律，让它成为生活的一种力量。今天晨跑打卡11公里，心率139，用时53分47秒，配速453。
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叫一声大叔，大叔带你自律
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五公里解困 十公里解恨 再多跑一公里便可达人生巅峰
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跑步力量训练之大腿肌耐力挑战
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马拉松界身材的天花板，有没有不服的？没有是吧？那就这么定了！
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20公里节奏跑，平均配速3分56秒，这速度你能跑多久
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一个快奔四的男人，还有突破空间吗
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坚持跑步健身七年这一路过来的修行换来这一身铜色铁骨
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其实我当年七八岁的时候就开始跑步了，练的都是警察抓小偷，老鹰抓小鸡，齐天大圣抓妖怪……当然，最让我兴奋的还是扮演小偷和小鸡！
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又到了我最爱的季节，跑步可以光膀子，跑后不用洗衣服！
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早起一杯水，热身两公里，节奏跑10公里，用时37分54秒，平均心率171，今天又是高效训练的一节课。
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坦白局：请留下你的一公里最快用时
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自律让这个夏天遇见更好的自己
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你到底准备什么时候跑步？
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突然感觉10公里跑进40分钟好难
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朋友再多，不如同频一两三，能经常联系的，要嘛臭味相投，要嘛志同道合
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七月第一天，自律不打烊！5点20起床 ，空腹一杯黑咖啡，慢摇打卡10公里，心率118，用时1小时，平均6分配。
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每一天都是尽力局
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别犹豫 想和谁一起跑步 就@谁
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假如秀身材也算才艺
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带兄弟4分配顺顺腿
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关于节奏跑，你了解多少？
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练完必须秀一波
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90年大叔 坚持跑步七年 曾经的退伍军人 现在的专职消防员
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感谢大家的关心，今天我又安全的跑完了
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如果有人帮忙撑把伞就好了
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剪一段过往的合集 在这清明的雨季
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还记得你的10公里最佳成绩吗？
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因为不够强大 所以玩的有点花
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4点半起床，晨跑28公里，趁台风还没登入，赶紧多屯点跑量！
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很多事情，你越不想做，最后付出的代价反而越高，就像跑步……
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今天你运动了吗？
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荣耀同行，梦想起航！伊忘公里的约定祝大家新春快乐，兔年吉祥！
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让暴风雨来的更猛烈些吧
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假如跑步成为一种潮流，那么见面第一句是不是：“今天你跑了没？” 如果没跑，那就是你Out 了
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杭州西湖，打卡玫瑰路线图
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从不睡懒觉 自来水就是我的护肤品 早起一杯水 跑步10公里