京东 11.11 红包
20公里节奏跑，平均配速3分56秒，这速度你能跑多久
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假如给你一百万，让你每天跑十公里，戒烟戒酒戒色，坚持十年才能兑现，你愿意吗？
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已经坚持跑步七年，还有比我更久的吗？
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普通人十公里跑进40分钟是什么水平
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烟台马拉松全马500配速员任务完成啦
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如果跑步的时候只用鼻子呼吸 说明你跑的很轻松哦
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每天跑步十公里 五百个俯卧撑
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假如每天跑十公里，是你生命延续的代价，我想应该没人会拒绝
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壮志凌云依旧在 铿锵有力踏山河
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七月第一天，自律不打烊！5点20起床 ，空腹一杯黑咖啡，慢摇打卡10公里，心率118，用时1小时，平均6分配。
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一公里3分30秒，你能坚持几公里
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4点半起床，晨跑28公里，趁台风还没登入，赶紧多屯点跑量！
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5公里夜跑挑战赛用时17分30 配速326最大心率顶到199当实力不够的时候意志力也在消散
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10公里PB 40分台
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成功pb啦，1小时50分06秒安全完赛东营马拉松很好，下次还来～#东营马拉松 #马拉松#秋天的第一场马拉松 #跑步 #东营
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关于节奏跑，你了解多少？
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没有一夜长大的树 也没有一步通天的路
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运动是保持健康的一剂良药，坚持自律，让它成为生活的一种力量。今天晨跑打卡11公里，心率139，用时53分47秒，配速453。
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配速3:45，跑鞋落地慢放
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“没有惊艳的配速，只享受所跑的每一步”#跑步 #跑步治愈一切不爽
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跑步没有了初心，一切都变了味道，以前是为了减脂，现在为了吃喝自由！
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突然感觉10公里跑进40分钟好难
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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不是说跑步会让人年轻吗？为何网友都说我像54岁的大爷了！
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每次跑完比赛，身体和灵魂都会漂浮两三天！
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从不睡懒觉 自来水就是我的护肤品 早起一杯水 跑步10公里
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五公里15分多是什么水平？兄弟们五公里比武太卷了！
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2024大连马拉松，最后一公里冲刺！何杰夺冠！
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你会一个人跑30km吗？
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10 公里打卡用时42分，平均配速412，平均心率168，这样的配速和心率，会不会很伤身？
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遇见他们后我才明白 跑步跟下雨没什么关系
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【完整版】跑后拉伸，预防伤病从拉伸开始，我用七年的跑步经验聚集了这一套完整的跑后拉伸动作，希望可以帮助大家减少伤病，让肌肉的线条更好看，一起快乐健康奔跑。
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6秒卡点俯卧撑挑战
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18岁，200米跑21秒27，400米跑46秒74
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有没有那么一首歌 在你跑步的时候听了无数遍
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其实我当年七八岁的时候就开始跑步了，练的都是警察抓小偷，老鹰抓小鸡，齐天大圣抓妖怪……当然，最让我兴奋的还是扮演小偷和小鸡！
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跑步一定要练核心吗？
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想要减脂效果好，十公里慢跑是王道，如果三个月没效果，请你吃一个月夜宵。
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找不到答案的时候，就坚持当下的方向！
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叫一声大叔，大叔带你自律
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别犹豫 想和谁一起跑步 就@谁