马来西亚UTMB百公里组凌晨3点发枪，雨中起跑，第一次参加高温热带雨林比赛，热鼠啦，连续跑十来个小时，这次对手是越南的HAU HA，CP3仍然是同进同出，很焦灼
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爬升完1200米热带雨林赛段之后，格格和越南选手HAU 仍然2秒间隔进CP7，此前7个站两人均是同进同出。视频无法拍补发前面碎片，现在中雨体感保持在32度
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朋友们经常问一些关于越野跑的问题，格格不定期分享一些她自己的小技巧，希望对大家有所帮助。今天先说说怎么跑上坡
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每次都要有点情况，这次刚起跑就胃疼，胃里像有块大石头，CP2诱人的大火腿就当它不存在么。后面的选手你们多吃点，到CP2还没缓解，坚持呀。
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2024衢州柯城灵鹫山古道越野赛 好在哪儿？补给肯定是最重要的方面，跟着格格一起吃补给大席吧，敞开肚子吃。用赛事总监的话来说，吃饱是底线，让选手尽可能的吃好。
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一年多没跑山，抬腿20公里，爬升600+，配速五分半。还行还行，武功没荒废
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在武汉见到老弟，开心。明早青山半马6:30DOU嘤直播，有空记得围观哦
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20分钟爬楼，就是玩😂
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跑了32公里长坡，也没能缓解我难过的心情
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第5次来崇礼跑越野，第2次参加崇礼的百公里组别，带着满脚的泡，一瘸一拐地格格走了。有缘赛道上见～
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今天有了一个新的身份adidasTERREX 签约越野跑运动员。是信任，更是责任。未来，不辜负，不懈怠，我会更加努力❤️
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#穿越三山越野赛 鸣枪起跑，新赛季开始啦，辫子姑娘加油#越野赛 #比赛现场 #adidas #格格霖
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西部100真是个神奇的赛道，后半截已经热死，前面几十公里还在被积雪覆盖，这都五月底了，还不能让我肆意驰骋
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CP5，辫子姑娘暂居第一，领先第二名20分钟。57公里，赛程过半，大爬升开始。天气太热，很多精英选手退赛，熬吧
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跑向梦想，永不言弃！这是格格的故事……#南山半程马拉松 #愿你全力以赴不留遗憾 #比赛现场 #请记得心怀梦想的样子
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CP3又下雨了，跑过来的选手们个个都是一身泥水
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格格12点40跑完132公里，中暑，喝了藿香正气，浇三瓶水降温。目前女子第一，男女混合排名第三，正向终点挺进，预计17点前dou音直播最后10公里！
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今天请叫我300！｜ 首场全马三小时配速员，Vlog全记录。
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跑#勃朗峰 82公里，太虐了，太累了，太残酷了
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白的花、紫的花、黄的花、各种花，太美了
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热就一个字，泰国有冬天吗
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长夜漫漫，168公里的征途刚刚开始。黑夜里的山，靠梦想去征服，加油吧格格～
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跟一群高手一起跑的感受就是——吃土
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今天跑24公里长坡，从昆明到丽江，再从寻找训练路线到完成训练，除夕就这么过了
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CP2继续快速过站，稳定推进#穿越三山越野赛
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给大家表演个节目吧：差点摔倒的瞬间(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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属于格格的崇礼168在鸣枪前已经结束无限遗憾在心中在赛道之外，格格会为跑友们做一些服务工作，12日9点阿迪展厅内的分享会参与直播间的工作在终点迎接参赛选手们冲线
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不经历风雨怎么见彩虹，大雨中还没跑完就被保安客气清场，明天再继续。400米跑道跟拍一圈，圈速1分47秒，即时配速4分33秒。#跑步#马拉松#夏练三伏
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45公里累计爬升3700，用时6h40'，衢州的山就一个特点，直上直下，小雨断断续续，刚好把古道岩石弄到最滑程度，也是没话说啦！
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每一个肆无忌惮的下坡都是虐进骨髓的上坡换来的#越野跑 #跑步 #跑山 #马拉松 #新轻年体能挑战赛
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CP3出站，生理期第二天，比赛中频繁洗手间，女性运动员这个问题怎么破？
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12号（本周六）早5:30开始dou音全程直播，环滇池100公里超级马拉松，欢迎来围观~
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手套都戴起来了，冷风吹的鼻涕一把泪一把的🤣，珍惜接下来一周的降温天气，把丢失的状态找回来
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跑得好好的，突然高老师歇斯底里的喊“格格，回来”，我以为咋滴了？？后来才知道“熊就在你前面，差点撞个满怀”，这。。。隔三差五熊出没，我还剩几个胆子呢
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58.5公里的训练，我居然连一瓶可乐都不配拥有
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19:30DY格格霖直播间不见不散，灵鹫山越野赛最后20公里。今天比赛的关键字：吃，猛吃，站站吃。面、粥、馒头、米干，来者不拒
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折返时遇到两个徒步者，告诉我他们遇见了熊，让我小心，可是怎么小心啊…怎么跑过来的还要怎么跑回去，一边跑一边大喊，希望吓走不知在何处的熊……
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为了跑山不迷路
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赛湖马拉松，第二名我追不上，第四名追不上我。但仍然认真跑到终点。并且在终点前两百多米拉爆摄影师～#赛里木湖马拉松#我的凡尔赛时刻#高海拔跑步
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Sally大概每2周坐飞机到这边来训练2天，她的技术下坡和脚踝力量特别棒，几次很夸张的崴脚她都“I'm ok”，她说这得益于十几年的体操运动员背景。
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暴晒酷热，今天的比赛很难熬。格格2小时39分通过CP2，暂列女子第一