即便毫无训练痕迹也每天坚持训练打卡
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20240810第839次锻炼打卡，大树，小草，辣椒？谈一下为什么我推荐大家减脂。
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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自用——八段锦+五禽戏呼吸口令25分钟版
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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10大腹斜肌训练动作
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无硬拉不翘臀，练臀最完美的动作
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有个好体质是必须的，打卡锻炼健身运动
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相信自己付出的汗水绝对不会辜负你
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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运动并不是获得身材的手段，而是生活中的一种娱乐消遣
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做一个幸福的人，读书跑步努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己
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Andrei Deiu【胸肌训练】2021版
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其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了，腹肌打卡
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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15分钟居家徒手腹肌训练【初级版】无装备
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这个动作其实很累，当你变优秀时你想要的都会来找你
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[锻炼]2024年08月14日 健身-原地跑跳30分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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你倒着滑是几个意思
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今天的穿着颜色好看吗，橙子和香蕉的颜色
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这真的是个意外！
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成功的道路并不拥挤，因为坚持下来的人不多
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跟我一起两个哑铃三个动作，打造饱满蜜桃臀
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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像他这种玩法，只能中午玩
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这样的美景我可以骑行一整天
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以视频为证，今天也没偷懒，健身日常
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既然啥都做不了，那就锻炼吧
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