京东 11.11 红包
【HR】20min 背部雕刻 + 塑形
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【Studio Jibby】14分钟背部锻炼，增强背部力量+改善体态 | 无器械 | 初级+中级
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【Eleni Fit】30分钟全身普拉提HIIT，脂肪燃烧，瘦肌肉，灵活性，没有重复，热身+降温
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【Eleni Fit】30分钟硬核HIIT | 高强度脂肪燃烧 | 全身有氧运动，超级出汗，无重复
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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【Eleni Fit】40分钟全站立力量HIIT高强度全身训练
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【Eleni FIt】30分钟全站立手臂锻炼有氧HIIT｜出汗｜脂肪燃烧，无重复，无器械
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【Eleni Fit】10分钟舞蹈演员大腿塑形锻炼，苗条 + 结实的内/外大腿，无重复，无设备
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【Eleni Fit】15分钟腹肌锻炼 | 六块腹肌 | 日常训练 | 深层核心激活 | 无重复
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腰部背部酸疼，长期久坐久卧，就练这一个动作脊柱涌动
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【Eleni Fit】30分钟全身普拉提HIIT＋轻量级｜练出修长肌肉｜燃烧脂肪，无重复
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【Eleni Fit】40分钟全身普拉提HIIT锻炼｜燃烧脂肪，纤细肌肉，感觉强壮＋平衡，无重复
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燃脂400大卡！20分钟全身有氧HIIT训练，减少腹部脂肪，燃烧大量卡路里！【 Renan Gonçalves】
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【Eleni Fit】10分钟快速＋高强度脂肪燃烧｜无跳跃全身HIIT｜无重复，无设备
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【塑形】27分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【Eleni Fit】40分钟全身有氧普拉提HIIT🔥燃脂增强灵活性🔥暴汗深度激活肌肉塑形🔥💦🔥居家健身减肥运动🔥
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背部训练
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【塑形】33分钟HIIT燃400大卡，减肚子，瘦大腿，提臀线
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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【Jo×(G)I-DLE&宋雨琦】HIIT搏击有氧训练40min |I want that|My Bag | LION | Klaxon | Nxde
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60 分钟低强度 HIIT 锻炼 + ABS（全身塑形，轻重量以消除疲劳）
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【Eleni Fit】40分钟快走燃脂 - 跟着节奏减肥 | 无重复，无跳跃，出汗 + 乐趣
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【Eleni Fit】30分钟无跳跃燃脂HIIT｜高强度｜全身｜无重复、无器械
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【Eleni Fit】30分钟全身普拉提HIIT｜轻重量增肌｜脂肪燃烧，无重复
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背部肌肉筋膜手法松解 菱形肌背阔肌#筋膜刀 #筋膜放松#背部按摩#背部塑形#美背
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【Eleni FIt】10分钟全站立高强度腹肌锻炼｜每日常规，无跳跃、无重复、无器械
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【塑形】站着减掉小肚子！20分钟上腹下腹侧腹都练到，徒手可做
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【Eleni Fit】30分钟有氧普拉提｜燃烧脂肪+强健肌肉｜感觉强壮+平衡｜无跳跃｜无重复
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【EleniFit】🔥30分钟高强度HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥爆汗有氧运动🔥居家健身减肥🔥
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【growingannanas】60分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT&腹肌核心训练
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【TaNa Zumba】30分钟尊巴课｜有氧舞蹈锻炼
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背部训练，
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40min费教练10.29 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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【塑形】22分钟力量训练，全程站立，减肚子，瘦大腿，瘦手臂
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如何训练背部训练思路分享
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高位下拉不同握把和握距，针对训练背部不同的部位
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【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
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【ELeni FIt】30分钟冥想有氧普拉提减脂＋肌肉力量｜不重复，热身＋放松
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8分钟站立瘦背‼️居家练出少女背
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40min费教练10.25 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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防垮脸王炸组合！！练背，是真能改善垮脸和精神面貌。