减脂第57天：三年长这么多肉应该没给99年的丢脸吧？
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减脂期如何最科学地安排饮食？想学就来看看吧！
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减脂第51天：背训！这个背应该还有点小天赋吧？
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斗胆再和康神对比一次
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在校博士也想自然冲卡，有可能吗？
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减脂第55天：带力量举师弟练个胸
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减脂提纯第31天：消肿日！一顿欺骗餐把人干肿了，腹肌也干没了，笑死！
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自然太久了，想来一针怎么办？
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减脂第52天：又肥又小又瘪的菜鸡阿戬
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回复网友：减脂期到底吃些啥？
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减脂第46天：背训！不喜欢背的出去挨打！
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我说长大想当牛蛙人，爷爷奶奶可高兴了，都给我买我最爱上的戬教私教课
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减脂第50天：欺骗餐后精神状态拉满！
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从77.5到69.5，我的减脂期日常饮食
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大工已成！开始提纯！
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减脂提纯第一天：月匈训日
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减脂提纯第七天：虐背日！隐形的小翅膀在蠢蠢欲动！
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少年，你可不能止步于此啊！我们的目标是冠军！
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减脂提纯第9天：虐腿日！练腿脱了水，腹外斜肌都出来了！
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碳水带来的饱满，古典规定造型训练
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怎么都练不大了？想想你是在锻炼还是在训练！| 训练大小周期如何嵌套，助你肌肉持续增长[超干]
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减脂提纯第二天：背训日。有点饿，但还行！加油！
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让我想起了那年的那个男人
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减脂提纯第三天：炸肩日！体重没变，腰围小了，这是喜事啊！
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学院发的院服也太小了，勒得慌。穿得和个健身教练一样
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【Jungle健身碎碎念】自然状态也能练出饱满肩膀方法分享。视频很干，自行备水。用实力和高质量训练打破质疑，努力和专业不及我不是黑子给人乱扣打药帽子的理由。
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也就个普通爱好者水平吧，这样也想拿冠军？
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搞这种状态，想拿卡啊你？
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北大什么时候混进来了一个这么恶心肌肉男？
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代谢低！掉秤慢？4步方法，帮你养成高代谢！
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“拷打”腹肌
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减脂第37天：这糖原亏欠真不是一句耶巴蒂就能解决的！
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2023.12.23肩膀训练日记
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继续追赶15年的康神，Fight！！！（减脂第67天）
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既是训练，也是修心！（中大某博士的训练感悟）
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俩小只打卡广州第一巨肩：何局长 的馆子。感受来自Pro的压迫感，过于巨大，羞于比较！
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自然三年，自有秘诀！线上线下（广州），欢迎滴滴！
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大家都陆陆续续出状态了，而我还在处理脂肪，慌了？
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节后快速自救：胸肌训练篇
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碳水不是洪水猛兽！正确合理摄入快碳更能促进糖原补充和抑制肌肉分解！碳水吃多少？怎么吃？吃什么？
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参加工作了，赛还能不能比不知道，反正先备着吧