日出而作日落而息，顺应自然规律，好好吃饭按时睡觉
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武当古法九蒸九晒黄精，柴火土灶反复蒸晒很多天，传承武当古法工艺精心制作
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传授口诀，讲述小时候跟师父学习的过程
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两位老顽童，日出而作，日入而息，饮食有节，起居有常，心态放好，心情就好
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传承道家古法九制黄精，过程繁复，真正在传承的人不多了
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道爷70岁的样子
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养生之道，好好吃饭，好好睡觉，避免熬夜，养足精神，大道至简，看看这端碗的气势，就知道是经常练功的，和师父一起吃个饭，看看这饭菜就挺养生的
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武当古法九蒸九晒黄精，柴火土灶反复蒸晒，历时很多天精心制作而成，被道家誉为仙人余粮，是养生辟谷修行常用之物，起源可追溯到唐代药王孙思邈，距今已有很多年的历史
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压腿演练与讲解，俗话说筋长一寸，寿增十年
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看看这个蹲马步的动作，你能坚持多久，80多岁高龄的武当山曾师父，亲自示范演练，眼平视，手平端，腿平蹲，前不能坐，后不能靠，正身收心，含胸拔背
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一句不要扶我，是不是我，尽显实力，80多岁高龄，看看这腿还能蹬这么高，身体柔韧性堪比年轻人
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手工技艺，自己动手，丰衣足食，80多岁高龄的曾师父，文武双全，给大家讲述自己擀的饺子皮，两边薄中间厚
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开合得宜，刚柔相济。七十多岁了，还能如此轻灵，展现出比年轻人还强的气势。
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拜访武当山药王谷牛道医，感谢牛道医的热情招待
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抱拳礼，古老的汉族传统礼仪，源于周代以前，有3000年以上的历史，是汉族特有的传统礼仪，抱拳，是以左手抱右手，自然抱合，被称为是“吉拜”，反之则是“凶拜”
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两位武当高龄老顽童，喜笑颜开，仿如世外高人，笑声很有感染力，哈哈哈哈哈
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给徒弟舀菜，火烧馍，配上青豆，吃的也是津津有味，尊老爱幼是我们中华民族的优秀传统美德，身体好吃饭香
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武当古法九蒸九晒仙人粮，80多岁高龄，身体好，牙口好就是福
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我老顽童是老还是算顽童，请勿模仿！
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珍贵纪录片：张至顺道长在黄中宫的日常生活！
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41. #内气外放
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80多岁高龄的武当山曾师父，师父，师兄，师弟，师姐，徒弟众多，2019年登上央视元宵节晚会面向全球表演武当剑法，老人家一直精神抖擞，身体健康，为人随和，思维灵活
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老顽童们在一起，仙风道骨，大显神通，喜笑颜开，拍手称赞
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遇到志同道合的老修行是多幸运的事。
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醉拳！劈石！ 网友：武当山上高人多
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南岩宫又遇到了这位道长，柔韧性真是好！
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带你看一下现实中的老道
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当代高人张至顺老道长珍贵影像，十分震撼，仙风道骨！
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张至顺道长已经103岁高龄，依旧坚持给弟子做饭
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道不轻传，法不贱卖，师不顺路，医不叩门。在古代传授什么技能，会考察一个人的德行品行诚意，先从扫地砍柴挑水做饭这些平常的小事开始，无规矩不成方圆
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两位老者，喜笑颜开，幽默对话，仙风道骨，仿如世外高人＃不凡的创造＃武当山＃养生＃旅游＃民宿＃特产＃武当功夫＃文化传承
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即便一百岁，也在认真学习，一样热爱美食。
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优秀人物讲解，张至顺
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当年这个老奶奶在日本表演中国武术，让日本裁判直接看呆！
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129岁高龄的，“峨眉师太”柔月法师，正在传授绝世武功
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80多岁高龄的武当山逍遥侠，曾师父，讲述武当山古代焚香炉，古代工艺耐火材料很厉害＃不凡的创造＃武当山＃养生＃旅游＃民宿＃特产＃武当功夫＃文化传承
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曾师父的剑法，有想学的，可以来武当山拜访
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空中飞剑，感受一下原声原创视频，80多岁高龄的曾师父受邀空中飞剑，看的男女老少们拍手称赞，这也是很多人想学，却轻易学不会的动作
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118岁，武当山长寿之人，李诚玉师父，这个是真人真事儿＃不凡的创造＃武当山＃旅游＃民宿＃特产
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武当奇观，武当山雷火炼金殿
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道观里的午餐