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恢复训练 脱外衣感觉像开盲盒 背部训练 把训练痕迹捡回来
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放纵可以一时,但不能一直,这个时候穿健身服好似开盲盒… 背部训练计划 哑铃划船 重量递增 4组 坐姿划船 用单手拉环可变角度 重量递增 4组 高位下拉 重量递增 4组 器械单手划船 4组 引体向上 2组 最后提醒大家,健康首位,身体不舒服切记不要锻炼 恢复训练|节后健身|背部训练|背部线条
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