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【3分钟翘臀 · 一首歌练出炸裂体验】
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利用碎片时间 边听歌边练臀! 简单粗暴的两个动作酸到爆炸。如果你没有壶铃,随便在家拿袋大米、面粉、水桶,也不是不可以的哦... 1. “大米”硬拉 12次 2. “面粉”侧步蹲 12次 重复3组。 快开始吧!
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