【Bags & Grits】40分钟牛角包初学者综合训练
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25kg牛角包
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牛角包买重了……
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机械兽保加利亚牛角包摔柔综合性训练
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保加利亚牛角包 全身锻炼 体能爆发核心 专项训练 13个训练内容 提高全身能力
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人形猛兽 爆发力量专项日 硬式壶铃 保加利亚牛角包 重沙包
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248元网购的保加利亚牛角包，看看锻炼效果怎么样
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牛角包重量的选择取决于你的训练动作、训练方式以及目的，并非是越重越好，所以千万不要搞错咯#健身干货 #搏击 #牛角包
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【Bags&Grit Strength Club】30分钟牛角包力量训练/中级难度
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牛角包全身训练，一起练起来吧！
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【干货】功能性训练神器→Joinfit Bulgarian Bag（牛角包）
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保加利亚牛角包 摔柔专项训练 提升实战能力
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用注水牛角包做核心稳定训练
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透过牛角包的训练，可以为我们的搏击体能带来什么样的帮助呢？#健身干货 #搏击 #日常训练
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不是吃的牛角包！来自保加利亚牛角包发明者 Ivan Ivanov 的功能性训练动作大全
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Strongart教授表演25kg保加利亚牛角包奥义乱舞
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【缠斗】适合缠斗者的7个保加利亚包动作训练 对摔跤 柔道 巴西柔术等缠斗类运动有益 Bulgarian Bag workout for BJJ or Judo
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这样的组合训练建议，牛角包的重量建议在8至12公斤，过重也不是一件太好的事情哦#健身干货 #日常训练 #运动
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11分钟的跟练：适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
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牛角包的使用，流动
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牛角包训练教学
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【减脂挑战】day7 保加利亚牛角包负重80个 换了个动作：腰部 腿和胳膊都练上，胳膊力量好弱，特别酸（没内存后面有段没录上）
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柔术、摔跤手 保加利亚沙包训练合集
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教练员示范牛角包训练基础动作
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10.1易老师体能四大项+牛角包+腰摆
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【Bags & Grits】30分钟牛角包、自重、有氧训练/居家可练