京东 11.11 红包
215lb,我来咯
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日常挺举训练（还是大家一起练爽）
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半挺的动作终于好了一点
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高抓100kg做组➕乱七八糟的训练
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与友同练的第二周-抓107+翻132
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状态不好的一天，艰难301磅，315fail,fail,fail
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记录下今天的5*5最后一组117.5
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又是与杠铃搏斗的一天
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高抓80kg练练手感
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日常挺举训练，下巴好痛
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力量做多了，也得跑一跑
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记录一下自己的健身
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挺举+练肌肉
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102kg抓举，但渣渣画质
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各种各样的抓
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【近期训练合集】十天九练会更强吗
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核心，绝对精准
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调整动作＝破pr！
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90kg高抓
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卧推原来真的能提升抓举pr
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坐位体前屈测试15
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久违的挺举训练
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130kg前蹲3个，越到极限越要顶住
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#推特网红#
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腰松被抓爆的一天
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给你看一眼
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叔叔们的人前人后
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举重+篮球=?
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2024第一场杠铃操
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170kg*3，有个小坑的深蹲架，调整好久
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国庆训练混剪
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5倍快乐～
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挺举小破2 .5kg
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肌肉忍者
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十周训练计划-第一周
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办公室新来的主管 每天叫我进他办公室汇报工作