京东 11.11 红包
雨后夜跑一圈，凉爽舒适
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嘟哥夜跑，跑High了，把自己拉爆了😂
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睡前颠一圈有氧😂
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下雨天，在家活动活动，尝试几个后链动作
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夜跑，顺便带嘟哥骑行一圈
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出关喽！嘟哥迫不及待地夜跑一圈😄
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凉快了，夜跑也更欢快了😂
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逛北京，二环路跑一圈，第一视角看二环😂
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戴臂套跑一圈，被勒得够呛😅
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被嘟哥强拉出来陪他跑一圈😅平均配速4'46"，跑休未果😂
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夜跑一圈省两条华子
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骑行10km后嘟哥夜跑2km，4'40"~4'50"配速已经比较轻松了😁
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跑步带嘟哥妫河边上骑行一圈😁
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亲子运动——夜骑南二环😂
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嘟哥放学后抓紧时间跑一圈😁
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清晨，嘟哥试图在沙滩跑步，最终......😂
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半马周，每天跑一个半马
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除了温度低，天气还是很好的，嘟哥傍晚跑一圈😃
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和大娃跑一圈，嘟哥负责拍摄😂
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嘟哥放学带同学跑2公里
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新年新速度，嘟哥2公里跑9分42，第二公里4分40😁
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嘟哥傍晚跑一圈，3.6km，配速5'08"😁
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嘟哥5公里PB赢得赌约喜提新自行车
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周六早上龙潭中湖，配速4分21的一圈亲子跑
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龙潭中湖晨跑2圈
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嘟哥独自带同学跑步，变身话痨
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嘟哥今日三站：1.青城外山一圈。2..凤栖山至街子古镇穿越。3.95分钟速通青城前山
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下雪还跑么？嘟哥：“跑啊！快换衣服！”😂
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餐馆等位，嘟哥抽空练起跑，临阵磨枪😂
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嘟哥和妈妈出门，回程也要脱外套跑3公里，多大瘾头啊😅
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中考体测满分！嘟哥小学三年级之前1000米达满分，9岁之前3分35😂
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周三速度日，嘟哥3公里PB，12分37😁
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大风天里也非要跑步的嘟哥😅
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周末的父子斗法😁15km平均只有4'41"配速也能被嘟哥拉爆😅结局舒适
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空气质量一般，凑合颠一圈，继续恢复在中
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周三和刀叔拉练，嘟哥3公里跑进13分，12分59😂
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嘟哥天坛2公里跑，8分47，平均配速4分24😁
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顶着大风，龙潭中湖跑三圈😁自己瞎跑，美其名曰：法特莱克跑😂
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大风来了，夜跑一圈😁
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今日份亲子运动——和嘟哥夜骑长安街
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嘟哥要尝试越野跑，开始练习，心野了😂