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京东 11.11 红包
空气质量一般,凑合颠一圈,继续恢复在中
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阳康恢复跑步
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下雨天,在家活动活动,尝试几个后链动作
嘟哥状态恢复约8成了😁
大风来了,夜跑一圈😁
继续养伤恢复跑😅
歇了快两周了,拉大宝出来陪我恢复跑😁
嘟哥下午护城河边跑一圈😁
被嘟哥强拉出来陪他跑一圈😅平均配速4'46",跑休未果😂
天坛恢复开放了,嘟哥天坛跑一圈
嘟哥恢复正常跑步,回归天坛😁
夜跑一圈,跑一半下雨了😅
嘟哥恢复跑步,开始慢跑😁
嘟哥首次尝试短跑,100米顺利完赛
嘟哥雨战一圈,畅快淋漓😂
嘟哥放学后抓紧时间跑一圈😁
周日和嘟哥来一圈8km的亲子跑😁
嘟哥俯卧撑新纪录,38个😂
又是课后和同学PK2公里的一天😁
嘟哥首跑1500米,5分36👍
夜跑,顺便带嘟哥骑行一圈😄
睡前颠一圈有氧😂
嘟哥状态逐步回升,相比前两天平均心率降了10同时平均配速快了15秒😄
🐑康第一跑😁体能下降明显
这两天有点咳嗽,嘟哥不跑步改俯卧撑活动活动😂勉勉强强23个
嘟哥第三天,基本恢复,活动活动😁
二年级跑者嘟哥,一英里比赛第四,一英里6分11,后面一公里3分43,还差7秒中考1000米满分😂
雨后夜跑一圈,凉爽舒适
下雪还跑么?嘟哥:“跑啊!快换衣服!”😂
夜跑,顺便带嘟哥骑行一圈
参加个奇葩1500米比赛,前300米没计时,凭空改成绩
嘟哥放学带同学跑2公里
嘟哥独自带同学跑步,变身话痨
亲子夜跑,反复拉扯,酣畅淋漓
嘟哥和妈妈出门,回程也要脱外套跑3公里,多大瘾头啊😅
拉伤后第一次跑10公里,赶上大风蓝色预警😅
嘟哥放学公园一圈有氧跑,难得诚信有氧一次
大风之后嘟哥归来,继续课后2公里跑,2公里10分14秒😁,一年级应该满分没问题了😂
35+黑皮大叔 训练的时候就好好练,不要糊弄,更不要凑合
餐馆等位,嘟哥抽空练起跑,临阵磨枪😂
假期和嘟哥来一圈家庭夜骑😁
嘟哥傍晚慢跑一圈,拉爆摄像师😂