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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟控制食量Day15】本今天早上没有上厕所时候的空腹体重比昨天空腹少了1kg 每个人体重都不一样 我会听取大家提出的建议对自己作出改变 也会从实际出发
【沉浸式二倍速吃播】
【嘟嘟赶路回家当天+第二天吃什么】和好朋友见面了 所以没有恢复正常节奏！感觉吃的还挺少的所以没有重 但这几天小饮料可能喝的有点多了 所以今天吃的很少（为了刮刮油
【嘟嘟最近吃什么】
【嘟嘟在朋友家吃什么】 和好朋友一起吃饭就是香香香！
【嘟嘟出门一天吃什么】这一天还是没有在控制饮食哦！半碗猪肝拌面＋25r串串香＋一根淀粉肠＋绿豆沙牛乳十看电影零食少许＋半个东北熏肉卷饼＋奶汁蘑菇饭＋鸡排
【嘟嘟一天吃什么】午餐：麦乐鸡块＋棒打鲜橙＋蒜香鸭肠＋五香鸭肝晚餐：低卡卤肉汉堡＋草莓牛乳
【嘟嘟控制食量二轮Day1】
【嘟嘟最近吃什么】最近重感冒了🥲嗓子哑了 这几天也有事要忙所以就一直没有更新（不过这几天吃了高热量的食物也没有涨 感觉上个月的减脂是确实有效的
【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
【嘟嘟一天吃什么】牛肉粉丝汤&蛋糕&汉堡
【嘟嘟一天吃什么】早餐：红薯+鲅鱼鸡蛋韭菜饼+牛奶午餐：十只大虾+红烧豆腐一小块+豇豆一坨+米饭150g晚餐：大虾十几只+醋泡黄瓜两根左右+半份南瓜烤蛋奶
【嘟嘟出游吃什么之zxn又来勇闯小韩了】这两天一直在赶路 昨晚还没等视频发出来就睡三过去了の上次来玩 还没开始减肥就已经十五天瘦了6斤 这次怎么又有点期待了呢的
【嘟嘟的三餐食记】
【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+每日坚果+芡实+黑咖啡+葡萄午餐：牛肉+大虾+豇豆+米饭+椰咖晚餐：发糕+2块瘦肉+清炒豆芽+豆干
【嘟嘟一天吃什么】嘟来和朋友见面吧！
【嘟嘟一天吃什么】早餐：山药+每日坚果+午餐肉+坚果乳+炒豇豆午餐：金针菇豆腐汤+午餐肉+蛋+玉米晚餐：豇豆肉丝炒饭+黄瓜炒金针菇鸡蛋+三个烤翅根+六只虾
【嘟嘟一天吃什么】午餐：酱骨头＋米饭＋蔬菜汤加餐：番茄樱桃蓝莓晚餐：蔬菜汤#好好吃饭 #吃货日常 #一起吃饭吧 ＃美食测评 ＃吃播 ＃沉浸式吃饭
【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】被口罩弄破的伤口才刚结痂还没掉&早上出门迟了没洗头就戴了一天帽子光线有点差！
【嘟嘟控制食量Day5】 💛早餐：小碗鸡蛋面🍜🧡午餐：两个鸡翅+咖喱饭+半个火龙果+六个鸡翅骨架♥️晚餐：鸡翅肉半拳多+大半碗菠萝炒饭+豌豆结
【嘟嘟一天吃什么】早餐：小包子x2、枣糕一片、桃胶银耳碗午餐：小食拼盘+芝士挞+百香果美式晚餐：芝士四季春
【嘟嘟一天吃什么】早餐：黑玉米+芦荟酸奶+阳光玫瑰午餐：牛肉粉丝汤+金针菇+秋葵晚饭：面+大虾+蒜香鸡腿+牛肉+鸭肉+鱼肉+蛋糕
【嘟嘟一天吃什么】早餐：面包干+南瓜速溶汤+每日坚果午餐：一碗家常菜+一杯拿铁晚餐：6个自制饺子+豆角+三块豆腐
【嘟嘟最近两天吃什么】
【嘟嘟出门一天吃什么】水晶香芋粉果+冰椰抹茶+烤肉+湘菜
【嘟嘟控制食量一天吃什么】早餐：两根玉米+无油滑蛋两个+一根黄瓜+一个桃+一杯牛奶午餐：早上吃剩的+一根玉米晚餐：炒杂菜+午餐肉
【嘟嘟出游一天吃什么】芝士味小蛋糕+生椰拿铁牛排+脆皮猪肘+甘梅薯条+菌菇披萨+黑金炸鸡+小甜品酸汤火锅+拿铁
【嘟嘟一天吃什么】出门玩了！只记录饮食和摄入热量 没有控制饮食
【嘟嘟控制食量Day17】为了督促自己在晚上六点半之前吃完晚饭 准备当天拍当天发辣！
【嘟嘟一天吃什么】早餐：蔬菜+200ml左右粥午餐：一小碗家常菜加餐：茶冻椰果牛奶晚餐：肉饼蒸蛋+米饭+番茄+豇豆
【嘟嘟一天吃什么】早餐：饺子10个午餐：一个豆乳面包+一个蓝莓蛋糕+一瓶核桃露晚餐：生菜黄瓜虾仁鸡蛋沙拉+两个鸡锁骨
【嘟嘟出游吃什么2】
【嘟嘟的多餐食记】
【嘟嘟最近吃什么】 没想到放纵餐来的这么快🥲甚至还一下子延续了好几天 变成了完全不控制饮食 靠着这两天的运动终于回到五天前的体重了😣
【嘟嘟一天吃什么】早餐：蒜香黄油吐司+蔬菜+每日坚果+牛奶午餐：鸡汤+水面筋+鸡腿+番茄炒蛋+米饭+鸡胗午加餐：荔枝+杨梅晚餐：洋葱肉丝拌饭+鸡肉+面筋
【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
【嘟嘟一天吃什么】早餐：两片吐司+十几颗葡萄+两个煎蛋午餐：家常菜加餐：早餐没吃完的+黑咖啡+一片西瓜晚餐：四个中型鸡蛋菜饺+丝瓜毛豆+十只大虾
【嘟嘟控制食量Day16】早餐：1/3碗刀削面+牛肉+荷兰豆+小番茄午餐：扇贝炒辣椒+小碗米饭晚餐：大酱豆腐汤
【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】菜煎饼半个+一个软黄桃+两个鸡蛋+100g虾滑+一个馒头+少许生菜+3个鱼豆腐+撒尿牛肉丸+大虾肉+南瓜+自制豆包沙包+清炒丝瓜
【嘟嘟的三餐食记】披萨&炒饭&螺狮粉
