【嘟嘟一天吃什么】午餐：酱骨头＋米饭＋蔬菜汤加餐：番茄樱桃蓝莓晚餐：蔬菜汤#好好吃饭 #吃货日常 #一起吃饭吧 ＃美食测评 ＃吃播 ＃沉浸式吃饭
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
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【嘟嘟控制食量Day5】 💛早餐：小碗鸡蛋面🍜🧡午餐：两个鸡翅+咖喱饭+半个火龙果+六个鸡翅骨架♥️晚餐：鸡翅肉半拳多+大半碗菠萝炒饭+豌豆结
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：马蹄糕＋卤蛋 +30g挂面 午餐：老鸭茭白汤+45g米饭＋3根汤包＋丝瓜毛豆＋山药胡萝卜黑木耳 晚餐：毛豆鲫鱼汤＋一条鲫鱼＋西瓜＋秋葵
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【嘟嘟出门没控制饮食吃什么】和朋友们一起玩的时光总是快乐而短暂的🥹虽然我麻麻老说我朋友太多了🥲但我真的很喜欢和朋友们一起玩 除了四天胖了两斤半这个副作用外
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【嘟嘟控制食量Day11】早餐：鸡汤面午餐：随便吃点晚餐：牛肉+牛油果三明治+小番茄+玉米
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【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
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【嘟嘟在朋友家吃什么】 和好朋友一起吃饭就是香香香！
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饺子10个午餐：一个豆乳面包+一个蓝莓蛋糕+一瓶核桃露晚餐：生菜黄瓜虾仁鸡蛋沙拉+两个鸡锁骨
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【嘟嘟控制食量Day10】早餐：玉米+1/4小饼+牛奶+豆豆午餐：水面筋小排骨+小鸡腿+不到1个春卷+鸡汤+米饭晚餐：咸蛋黄大虾+荷兰豆+鸡肉+面筋+鸡肉+玉米
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】 在想以后这里要不要只发沉浸式捏
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【嘟嘟控制食量Day8】【嘟嘟控制食量Day8】早餐：🥗拼盘午餐：辣椒炒牛肉+米饭晚餐：洋葱牛肉+小番茄+荷兰豆+🍚
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：一个馒头+鸡蛋+南瓜+牛奶+红豆午餐：辣炒蛤蜊肉+生菜秋葵茄子+米饭+肉饼炖蛋+调料晚餐：豆角肉丝炒饭+烤兔肉+秋葵
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【嘟嘟控制食量Day18】早餐：100ml牛奶+半个牛肉饼+猕猴桃+蓝莓午餐：鲶鱼一小条+鸡爪150g+面筋包1个晚餐：越南春卷+早上剩的半瓶牛奶
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【嘟嘟一天吃什么】番茄面/穷鬼套餐/麦旋风/凉皮卷/炸串/剁椒拌面/肉夹馍/烤鸡架/生椰拿铁
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：自制土豆泥+牛奶+梨午餐：家常菜加餐：自制低卡茶冻椰果牛奶+拿铁晚餐：洋葱肉丝+毛豆烧鱼+米饭+两片西瓜
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【沉浸式二倍速吃播】
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【嘟嘟最近吃什么】牛肉煎饺&草莓燕麦奶&金针菇肥牛虾滑响铃卷&拌饭&串串火锅&蛋糕卷&栗子饼&枣糕蘑菇肉丝汤&菠萝&黄瓜&草莓&菠萝香肠炒饭
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：无油午餐肉鸡蛋米饭午餐：一小碗家常菜（特别小碗 因为白天水喝多了吃不下）晚餐：排骨+米饭+一点黑木耳+自制无糖红茶牛奶
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【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】被口罩弄破的伤口才刚结痂还没掉&早上出门迟了没洗头就戴了一天帽子光线有点差！
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：约300卡午餐：大约450卡晚餐热量：650卡左右
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【嘟嘟控制食量Day9】 早餐：🍅🥒+🧅牛肉拌面午餐：拌🍆+小番茄+🦐+🍚晚餐：荷兰豆＋小鳕鱼+🍅
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶山药泥+拿铁+每日坚果+蒜香黄油吐司午餐：米饭+六只虾+香菇肉丝+韭菜炒素鸡晚餐：米饭+红烧排骨+香菇+青椒豆干+一勺冰淇淋
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【沉浸式二倍速吃播】
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【嘟嘟控制食量二轮Day2】早餐：虾仁鸡蛋+秋葵+玉米午餐：黑椒牛肉炒蘑菇+玉米晚餐：鸡汤煲+涮菜
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【嘟嘟控制食量Day12】早餐：小枣糕+🥚+蛋黄烧麦+荷兰豆午餐：虾仁午餐肉玉米炒饭+玉米芝士+金针菇韭菜晚餐：手抓饼卷午餐肉+干丝金针菇韭菜+牛奶
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：红薯+鲅鱼鸡蛋韭菜饼+牛奶午餐：十只大虾+红烧豆腐一小块+豇豆一坨+米饭150g晚餐：大虾十几只+醋泡黄瓜两根左右+半份南瓜烤蛋奶
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：一个桃+一瓶牛奶+一袋每日坚果午餐：一小碗家常菜+三小片西瓜晚餐：米饭+牛肉+河虾+豇豆+冬瓜+冻酸奶
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【嘟嘟一天吃什么】正常起晚的话早午餐也不会吃很多 但早上八点钟就起来了…所以才那么饿 总热量还是留了减脂需要的500大卡 但今天整体都很饿 可能是早上饿过劲儿了
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【嘟嘟控制食量Day6】 早餐：枣糕2小块+牛奶+番茄午餐：肉末蒸蛋+蒸茄子+米饭晚餐：虾滑粉丝+辣椒肉末+米饭
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【嘟嘟这两天错误的吃什么了】高热量的一天+失败液断的第二天 今早一称直接比昨天早上重了0.6kg 虽然今天回来因为吃的少所以和前天晚上是一样
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟的三餐食记】
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【嘟嘟控制食量 Day14】早餐：一碗稀粥＋豆干辣椒＋烧麦+煎蛋午餐：蒸山药＋小番茄＋烤鸡翅＋玉米少许晚餐：红烧牛肉+鲈鱼＋蚕豆＋米饭
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【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】洗沙月饼+双椒月饼不到70g+蒜香鱼片+炒菜调料+韭菜+120g米饭+55g虾肉+2只咸蛋黄大虾+120g板栗红薯+韭菜+水煮蛋
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【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】
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【嘟嘟控食记Day2】红枣糕/鸡蛋/生菜/烤鸡翅/荷兰豆/黄花鱼丸/生菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶+燕麦麸+手工燕麦巧克力午餐：筒子骨+面坨螃蟹+茭白炒肉丝+一小块西瓜晚餐：排骨木耳冬瓜汤拌饭一碗
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【嘟嘟一天吃什么（2倍速）】早餐：约200卡自制无糖百香果冰美式+两个鸡蛋+炒蔬菜适量午餐：约470卡水煮虾+去皮白斩鸡+50g米饭+两个小笼包+炒蔬菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：小包子x2、枣糕一片、桃胶银耳碗午餐：小食拼盘+芝士挞+百香果美式晚餐：芝士四季春