京东 11.11 红包
【嘟嘟控制食量一天吃什么】早餐：两根玉米+无油滑蛋两个+一根黄瓜+一个桃+一杯牛奶午餐：早上吃剩的+一根玉米晚餐：炒杂菜+午餐肉
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【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】 在想以后这里要不要只发沉浸式捏
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【嘟嘟一天吃什么】午餐：麦乐鸡块＋棒打鲜橙＋蒜香鸭肠＋五香鸭肝晚餐：低卡卤肉汉堡＋草莓牛乳
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：一勺油茶+小红薯+牛奶+每日坚果+黄瓜丝午餐：咖喱牛腩土豆+米饭+黄瓜丝晚餐：烤鸭卷（两个带皮 四个纯肉）+鲅鱼韭菜鸡蛋饼（无面粉
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶+燕麦麸+手工燕麦巧克力午餐：筒子骨+面坨螃蟹+茭白炒肉丝+一小块西瓜晚餐：排骨木耳冬瓜汤拌饭一碗
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【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：面包干+南瓜速溶汤+每日坚果午餐：一碗家常菜+一杯拿铁晚餐：6个自制饺子+豆角+三块豆腐
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【嘟的三餐食记】油条包子&拌面&烤肉
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【嘟嘟控制食量二轮Day4】早餐：燕麦麸皮+100ml零糖酸奶+火龙果午餐：越南春卷（鸭蛋+40g火腿肠+8个虾仁+一根黄瓜+一根胡萝卜）晚餐：家常菜
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【嘟嘟在小韩最近三天吃什么】每天一杯冰美式新村豆腐汤饭+毛哈拌饭+牛肉汤+泡菜汤+紫菜包饭+麦当劳松饼++校村炸鸡
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【嘟嘟控制食量Day5】 💛早餐：小碗鸡蛋面🍜🧡午餐：两个鸡翅+咖喱饭+半个火龙果+六个鸡翅骨架♥️晚餐：鸡翅肉半拳多+大半碗菠萝炒饭+豌豆结
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【嘟嘟最近两天吃什么】最近又不在掉秤🤧稳定的在这个数字上了…所以就吃点平时不吃的刺激一下（质量不超过& 热量也不超过的情况下）今天早上掉了不知道明天会不会继续
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：两片吐司+十几颗葡萄+两个煎蛋午餐：家常菜加餐：早餐没吃完的+黑咖啡+一片西瓜晚餐：四个中型鸡蛋菜饺+丝瓜毛豆+十只大虾
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+每日坚果+芡实+黑咖啡+葡萄午餐：牛肉+大虾+豇豆+米饭+椰咖晚餐：发糕+2块瘦肉+清炒豆芽+豆干
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋黄瓜三明治午餐：臭豆腐+六月黄+丝瓜炒毛豆晚餐：冬瓜排骨汤+清汤烫秋葵吊龙+蘸料
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【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】
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以前更多的觉得没多少我就吃完它吧 但现在努力收口 没那么馋的话就不吃最后吃不下的那几口了！
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【嘟嘟的三餐食记】
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【嘟嘟一天吃什么以及关于回复评论的Q&A】早餐：30g牛肉+2个鸡蛋+一瓶牛奶+一个番茄 午餐：一小碗家常菜+西瓜 晚餐：牛肉+一点点粉丝+豇豆
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【嘟的三餐食记】嘟不会浪费 嘟只会把一切做成麻辣烫
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶山药泥+拿铁+每日坚果+蒜香黄油吐司午餐：米饭+六只虾+香菇肉丝+韭菜炒素鸡晚餐：米饭+红烧排骨+香菇+青椒豆干+一勺冰淇淋
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【嘟嘟控制食量Day15】本今天早上没有上厕所时候的空腹体重比昨天空腹少了1kg 每个人体重都不一样 我会听取大家提出的建议对自己作出改变 也会从实际出发
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：无油午餐肉鸡蛋米饭午餐：一小碗家常菜（特别小碗 因为白天水喝多了吃不下）晚餐：排骨+米饭+一点黑木耳+自制无糖红茶牛奶
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【嘟嘟一天吃什么】肉酱拌面/酸菜鱼/鲅鱼馅儿饺子
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【嘟嘟沉浸式二倍速三餐食记】
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：马蹄糕＋卤蛋 +30g挂面 午餐：老鸭茭白汤+45g米饭＋3根汤包＋丝瓜毛豆＋山药胡萝卜黑木耳 晚餐：毛豆鲫鱼汤＋一条鲫鱼＋西瓜＋秋葵
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：贝果+咖啡午餐：一小家常菜+葡萄晚餐：咖喱牛腩+菌菇鸡蛋+白灼秋葵+米饭
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【嘟的三餐食记】麻辣香锅&大酱豆腐汤
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这两天都乱七八糟吃了 但因为可能一天吃的少一顿 另一天走来走去有运动量所以体重没增加 但非常不健康！！！等回来后就改正！
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【嘟嘟的三餐食记】
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【嘟嘟控制食量二轮Day1】
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【嘟嘟的三餐食记】
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【嘟嘟一天吃什么】
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【嘟嘟最近两天吃什么】
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嘟嘟出门赶路36h吃什么
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【嘟嘟一天吃什么】番茄面/穷鬼套餐/麦旋风/凉皮卷/炸串/剁椒拌面/肉夹馍/烤鸡架/生椰拿铁
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【嘟嘟最近吃什么】
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【嘟嘟控制食量二轮Day2】早餐：虾仁鸡蛋+秋葵+玉米午餐：黑椒牛肉炒蘑菇+玉米晚餐：鸡汤煲+涮菜
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【嘟嘟控制食量Day18】早餐：100ml牛奶+半个牛肉饼+猕猴桃+蓝莓午餐：鲶鱼一小条+鸡爪150g+面筋包1个晚餐：越南春卷+早上剩的半瓶牛奶
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【嘟嘟最近吃什么】 没想到放纵餐来的这么快🥲甚至还一下子延续了好几天 变成了完全不控制饮食 靠着这两天的运动终于回到五天前的体重了😣