京东 11.11 红包
脖子也能锻炼嘛？头前引就这样练？
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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侧平举肩没力，脖子累，一招就解决
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怎么练鸽子式更快，这里紧张，屁股变平
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良好的手臂控制能力是普拉提的基础
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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瘦肚子王炸效动作，效果真是绝了
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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游戏玩家厨师为什么会手指僵硬，这样放松马上灵活
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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箭步蹲时膝盖有压力这样放松试一下
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肚子没力，可能是腰疼的原因，也可能是因为这块肌肉
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脚趾不灵活怎么练习芭蕾里的绷脚背，这样放松效果快
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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这样练开肩，一次变超人，肩前侧无力这样放松一次就好
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肘窝难受因为啥？还不是因为躺床山玩手机玩多了
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下竖叉为什么前腿的膝盖内侧会痛？这样练三次就能下
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练习普拉提的六大运动原则，呼吸，专注，控制，核心，精准，流畅
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肩胛骨内侧紧张，上背酸疼，这个位置需要放松一下
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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每天五分钟，帮你翘臀瘦腿美背
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三角肌这样练更快，推肩时肩峰痛和这里有关
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瑙力这样练更快，腰背紧张都是因为这块肌肉
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翼状肩胛这样去练，保证有效，还能缓解肩胛骨内侧紧张
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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一字马练一次，能进步多少，不敢想像
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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没想到上背部紧张竟然会让脖子不舒服
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肩打不开可能是背太紧，背部不舒服这样放松一次就好
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普拉提能给你带来一个灵活有弹性的身体，一个安定愉悦的内心
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打游戏脖子紧张怎么解？放松哪里？
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一个普拉提动作，打造优美背部曲线
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怎么才能练好瑜伽秋千式，关注这几点