京东 11.11 红包
肘窝难受因为啥？还不是因为躺床山玩手机玩多了
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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挺胸抬头你会吗？练习这个动作效果最快
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打网球容易手肘累，这样放松一次就好。
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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腿好像被谁拽住了，抬不起来
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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为什么哺乳期的妈妈更容易出现手臂和肩的没力的情况？
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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胸大肌紧张，做不了这个凯迪拉克动作
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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翘二郎腿导致的腰疼怎么解决，这样试试
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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脖子前面紧张，手肘无力，竟然是这里的原因
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脖子两侧肌肉粗，放松这里马上瘦，脖子越有力，倒立越稳定
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拜拜肉减不掉，倒立可以强化手臂后侧肌肉力量，减掉多余拜拜肉
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脖子后侧疼又没力，头前引试试这个动作
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人人都想练的前锯肌，究竟在哪里？
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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腰背部紧张，练习这个动作，腰背伸展到舒适范围保持30秒
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想要平坦的小腹和腰线，这个经典的普拉提拉伸动作不要错过
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部
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腰背紧张，可以多放松一下这块肌肉，轻松改善腰背不适
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手臂粗该怎么放松？肱三头肌和倒立俯卧撑有什么关系？
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练普拉提髋关节灵活性会腰酸？这样做试试
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脊柱有多灵活，身体就有多年轻
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脚底无力容易抽筋 一定要放松这些地方
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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不跑不跳瘦全身，每天五分钟，改善原肩驼背瘦胳膊瘦手臂
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舞蹈生的开肩少不了这里，腋窝紧张就这样放松
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试