Caroline Girvan- 姐飞了！不到她的程度，你还是继续练吧 | 全身HIIT (30min)
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Caroline Girvan- 愉快的(？)全身HIIT(30min)
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Caroline Girvan-练腿日！所有的弓步，深蹲训练动作合集 （20min）
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Caroline Girvan- 上半身isometric训练(20min)
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Caroline Girvan- 无负重｜Day 15 of EPIC | 高强度TABATA形式的有氧HIIT（30min）
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Caroline Girvan- 练腿日！花样式弓步，拥有蜜桃臀 (20min)
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Caroline Girvan- DAY 1 of EPIC 负重｜下半身训练（40min）
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Caroline Girvan- 负重｜DAY 6 of EPIC｜胳膊+腹肌（40min）
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Caroline Girvan- 负重｜DAY 7 of EPIC｜下半身臀腿训练 (40min)
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Caroline Girvan-负重｜无跳跃，无重复｜Day 20 of EPIC｜超高强度全身有氧HIIT（30min）
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MrandMrsMuscle- 负重| 腹肌，马甲线，快速训练 (10min)
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Caroline Girvan- 初学者版本 DAY 3 of EPIC 无负重｜核心+腹肌训练（30min）
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MrandMrsMuscle- 超级暴汗｜下腹部紧致训练（10min）
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Caroline Girvan- 负重｜无跳跃｜Day 24 of EPIC｜超级组合，全身HIIT （60min）
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Caroline Girvan- HIIT系列 Day 5｜全身燃脂训练（20min）
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Caroline Girvan- 初学者版本 DAY 2 of EPIC 无负重｜上半身训练 （30min）
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Caroline Girvan- HIIT系列 Day 4｜全身，负重哑铃，燃脂 (20min)
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Penny Barnshaw- 负重｜练腿日！（30min）
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Caroline Girvan-【无跳跃，负重】膝盖友好腿部训练（20min）
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Caroline Girvan- HIIT系列 Day 1｜20种无重复波比跳法（20min）
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Caroline Girvan- HIIT系列 Day 3｜上身+核心（20min）
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MadFit- 无负重｜全身有氧HIIT （30min）
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Caroline Girvan- HIIT系列 Day 2臀腿，去除大象腿，减脂塑形（20min）
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Caroline girvan- Day 48 of EPIC | 【高强度】上半身哑铃训练 (45min)
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Heather Robertson- 无重复｜肩颈，背，上半身综合训练（35min）
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Caroline Girvan- HIIT前预热 （5min）
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Healthy Fit with Ty- 无负重｜弹力带｜臀腿全身燃脂HIIT，练出蜜桃臀，拯救屁股松垮假胯宽（60min）
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Caroline Girvan- 负重哑铃｜全身HIIT 最新31/07 (60min)
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MrandMrsMuscle- 无器械｜有氧全身HIIIT （10min） day2/30
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Heather Robertson- 负重｜无跳跃｜全身有氧HIIT （45min）
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Sydney Cummings- 负重｜腹肌+胳膊/上半身训练（30min）
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Sydney Cummings- 负重｜全身有氧HIIT （50min）
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其实运动和减肥没啥直接关系
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Heather Robertson- 进阶腹肌运动｜无工具瘦腰，马甲线腹肌燃烧（30min）
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Sydney Cummings-负重｜全身力量增肌训练（30min）
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MadFit- 负重｜全身HIIT有氧（20min）
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Penny Barnshaw- 无重复｜ 无器械｜有氧，腹肌爆流汗训练 （40min）
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Sydney Cummings- 负重｜全身力量，练出肌肉线条(40min)
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Penny Barnshaw- 燃烧325大卡！无跳跃｜无重复｜膝盖友好燃脂HIIT（60min）*