站立轮式练习
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跟着吉泽老师 做做操
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还要练
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先解决下垂再解决腋下副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以！
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单手倒立辅助练习耐力挑战46秒
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坚持所爱：莲花手倒立练习
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横叉手倒立训练
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喇叭沟门乱石窖5.1公里，爬升312米赛段PR16分52秒，进总榜第四记录
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今日一镜到底的高难度站轮后翻手倒立穿越练习记录
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杂技团训练
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拉伸加臀部肌肉激活（日常拉伸）
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2023春节后第一次后弯练习记录
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莲花体式练习
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健身前请挑战站直和倒直练习
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2024.4.6 VLCC松山16km爬升805米赛段51分配速拉练精剪
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训练完之后全是汗！
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2024环西北京叶教练2小时34分比赛精剪记录
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把五年前的错音弹齐
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2024.3.17 VLCC 松山小火车顶着4-5级大西北风带小明刷赛段拉练记录
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继续提高身体 我运动能力越厉害 防守也越厉害
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2024 环西北京站叶教练102号比赛全程视频间断记录
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8月24日臀腿训练
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运动出汗的感觉太爽了！
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2024.3.9 VLCC快队拉练解字石6.28公里，342米爬升赛段，18分45秒配速完整记录
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2024.2.5带沈教练大雾天刷福鼎竹阳8.4km 480m爬升赛段，29分18秒记录
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早起享受后弯练习的宁静
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2024.8.10 VLCC小分队再战松山完整数据版