2024.2.5带沈教练大雾天刷福鼎竹阳8.4km 480m爬升赛段，29分18秒记录
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2022.4.3 RECC A组范崎路2nd climb kom PR29分01秒视频记录
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2024 环西北京站叶教练102号比赛全程视频间断记录
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2022.5.10 大雾天带沈教练刷+VL潭王路正爬考试计时赛段PR31分28秒全程记录
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福鼎滨海大道北向南10公里赛段和阿杰公路轮流破风刷新赛段完整记录
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2022年大年初四跟福鼎骑友二刷岔门爬坡赛段（7.6公里爬升400米），带沈教练和福鼎第一女主将小雪双双刷进赛段25分40秒，沈教练行者赛段成绩：25分33秒
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2022.4.23 RE A组斋堂牛战7公里277米爬升爬坡赛段火力全开叶教练车尾视角
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2024.2.9大年三十温度5度带沈教练刷福鼎排头坡（3.67km，198米，5.4%），11分05秒完整记录
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2023.1.16 福鼎骑行大佬们带我福建浙江龟湖一日游骑行记录，最低温度3度，费腿ride（距离164km，2538米爬升）
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叶教练zwift tow stage1 A组第一集团前十名视角训练记录
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2022.10.2 福鼎岔门赛段3上3下爬坡，外加昭明寺和魔鬼大陡坡高山寺，总爬升1600多，今日训练很到位。#骑行 #福鼎骑行#岔门赛段#山地自行车
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叶教练zwfit tow stage5 48公里890米爬升247人，81分钟NP277瓦第18名完赛
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叶教练2020年第一天骑行记录了
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2019.9.21 叶教练黑山寨赛段12：20PR最后4分钟视频记录
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叶教练范崎路第二个爬坡赛段31:24记录
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你是怎么上车的？
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2020.4.4叶教练带沈娉婷同学刷黑山寨赛段12:18赛段女王QOM记录
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2022.5.12 潭王路带潘哥刷赛段go 2摄像头记录
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2024.4.6 VLCC松山16km爬升805米赛段51分配速拉练精剪
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喇叭沟门乱石窖5.1公里，爬升312米赛段PR16分52秒，进总榜第四记录
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福鼎岔门爬坡最后3公里处没锁鞋缓下不敢加速，掉集团后带沈教练终点前追回大集团记录，感谢B站UP汗血宝马同学提供视频
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2022.1.31除夕当天福鼎老家岔门爬坡赛段首次单飞探路，24分11秒完成行者赛段记录
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2024.3.17 VLCC 松山小火车顶着4-5级大西北风带小明刷赛段拉练记录
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叶教练阿斯汤瑜伽练习，在福鼎美丽的桐山溪边，男人的瑜伽更加有力量与美感
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关于公路车骑行上半身直背还是弯背的探讨！
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2021.9.11四海44分钟带女生沈教练刷赛段PR未遂ride
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2022.8.13带沈教练上苇甸禅房翻土路推车下坡刷PR失败欢乐训练局
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2024环西北京站比赛路线分享及比赛强度安排建议
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2024.3.9 VLCC快队拉练解字石6.28公里，342米爬升赛段，18分45秒配速完整记录
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2022.5.8 RECC骑行俱乐部AB组解字石冰川绿谷大庄科折返80公里爬升1800米骑行记录
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继续送骑行服几百件真的送不完
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叶教练2019.6.15延庆40公里绕圈赛第46名视角
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2022.8.6叶教练潭王路快乐放坡带数据高燃音乐版
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叶教练2019.5.11黑山寨路口到解子石19:44记录
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福鼎10公里滨海大道通车首骑，海边美景尽收眼里
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叶教练和小伙伴们刷潭王路31分29PR 记录
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朋友买了个国碳闪电 真是一言难尽... 劝告大家谨慎选购
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zwift A组 itt 全程AP 316瓦，4.6w/g第四名完赛，皮娜tt车最后2公里爬15%陡坡。
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2024.2.9 大年三十，沉浸式体验福鼎纳百川赛段 3.1km，9.3% 坡度全程记录
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早晨雨后放晴观云海，福鼎昭明寺、福星寺、高山寺、南溪水库骑行gopro记录
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功率训练中堆有氧和拔间歇训练的基本概念演示