京东 11.11 红包
4分钟Tabata相当于消耗1碗米饭的热量，可谓最高效的减脂运动！
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碳水、蛋白、脂肪、纤维在练后的一餐应该如何分配？
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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纯素食主义街头健身之王Frank-【平板核心训练】
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利用俯撑动作练出腹肌，有效增强核心肌群，防止腰椎间盘突出
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单边孤立训练不但能节省器械，还能改善两侧的不平衡现象！
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想练就完美倒三角，就要努力有效地锻炼三角肌！
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胸肌无疑是好身材的门面，那么如何才能练出好看的胸肌呢？
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在家这样健身，只需7分钟，胸肌快速撕裂，增肌又塑性！
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三角肌为羽状肌，与其他肌群不同，并不适合大重量刺激，需要轻重量多次数才能达到锻炼效果！
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就5分钟，能做第二轮的，我给你点赞！
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5个是人都知道的练胸动作，你做对了吗？
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健身大咖从新手的角度教大家如何练胸！
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这套练肩计划一点都不好，肌肉膨胀，回去还要疼3天，别练，都别练
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这哥们儿就是行走的肌肉模型呀，每次发力清楚看到肌肉收缩！
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12分钟居家甩汗减脂健身运动！