新手第一次举重 动作对吗 翻挺
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很多人开胯都协力，越开胯越散无力，很大原因是深层力量没有激活，呼吸没有匹配。开好了越开越有劲
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即将有一场大战的感觉
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“调整一下位置”（二）
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暑假还卷，是吧？我要比你更卷！！！
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