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京东 11.11 红包
启动更快|提升脚步速度
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提升启动速度|下肢爆发力训练
篮球运动员|提升脚步速度1
来!试试这套爆发性力量训练,提升下肢“爆发力”,让你跑的更快、跳的更远!
教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
篮球运动员|提升脚步速度2
美式节奏的精髓在于脚步,小细节的改变会让你的《变向》事半功倍!
反应速度|提升脚步敏捷
精英运动员都是怎么训练核心力量的?
反应速度|提升脚步敏捷3
提升稳定|强化核心力量(进阶篇2.0)
提升弹跳|下肢爆发力(哑铃篇)
习惯性崴脚|提升脚踝刚性
【基本的抛投训练计划】【45-60分钟100个球】在现代篮球中,抛投是靠近篮筐最有用的得分方式之一(从控球后卫到中锋)
突破总是过不了人怎么办?赶紧把这几个动作加入你的技能包
【Shift/重心摇摆】让你的每一次《变向》都充满威胁!
如何发力|髋部爆发力(进阶篇)
习惯性崴脚|提升脚踝刚性2
一个可以让髋部更顺滑的动作✅✅✅
大部分时间我们都是一个人练习投篮!这是因为你才需要这个训练计划
投篮姿势改了一年才发现的两个秘密!
启动速度|下肢爆发力
双脚终结>三步上篮?你为什么必须掌握双脚终结(Playing off 2 feet)?【宝石碎片 GemPieces Vol.129】
习惯性崴脚|提升脚踝刚性3
篮球运动员|髋部爆发力(基础篇)
提升启动速度|下肢爆发力训练2
髋不灵活|大腿全面放松
跟腱疲劳|小腿全面放松
碎片时间|徒手提升弹跳
篮球运动员|提升脚步灵活
【篮球|技术】中距离得分训练 || Full Mid Range Scoring Workout
告别基本功!进入进阶训练【保罗乔治】常用招式练习(纯净版)
篮球运动员|强化核心力量(进阶篇)
篮球运动员|强化核心力量(基础篇)
【投篮从脚步开始,这是事实】这个视频会帮助你掌握主要的投篮步伐类型,(一二脚步,跳投,后撤步)
提升运球节奏|快慢高低
新手|初练体前变相|节奏变化
运球基本功|10分钟球性训练
篮球|提升运球速率
篮球|强化弱侧手
提升运球节奏|脚步结合2