京东 11.11 红包
启动更快｜提升脚步速度
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提升启动速度｜下肢爆发力训练
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篮球运动员｜提升脚步速度1
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来！试试这套爆发性力量训练，提升下肢“爆发力”，让你跑的更快、跳的更远！
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教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
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篮球运动员｜提升脚步速度2
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美式节奏的精髓在于脚步，小细节的改变会让你的《变向》事半功倍！
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反应速度｜提升脚步敏捷
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精英运动员都是怎么训练核心力量的？
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反应速度｜提升脚步敏捷3
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提升稳定｜强化核心力量（进阶篇2.0）
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提升弹跳｜下肢爆发力（哑铃篇）
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习惯性崴脚｜提升脚踝刚性
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【基本的抛投训练计划】【45-60分钟100个球】在现代篮球中，抛投是靠近篮筐最有用的得分方式之一（从控球后卫到中锋）
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突破总是过不了人怎么办？赶紧把这几个动作加入你的技能包
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【Shift/重心摇摆】让你的每一次《变向》都充满威胁！
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如何发力｜髋部爆发力（进阶篇）
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习惯性崴脚｜提升脚踝刚性2
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一个可以让髋部更顺滑的动作✅✅✅
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大部分时间我们都是一个人练习投篮！这是因为你才需要这个训练计划
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投篮姿势改了一年才发现的两个秘密！
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启动速度｜下肢爆发力
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双脚终结＞三步上篮？你为什么必须掌握双脚终结(Playing off 2 feet)？【宝石碎片 GemPieces Vol.129】
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习惯性崴脚｜提升脚踝刚性3
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篮球运动员｜髋部爆发力（基础篇）
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提升启动速度｜下肢爆发力训练2
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髋不灵活｜大腿全面放松
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跟腱疲劳｜小腿全面放松
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碎片时间｜徒手提升弹跳
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篮球运动员｜提升脚步灵活
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【篮球|技术】中距离得分训练 || Full Mid Range Scoring Workout
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告别基本功！进入进阶训练【保罗乔治】常用招式练习（纯净版）
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篮球运动员｜强化核心力量（进阶篇）
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篮球运动员｜强化核心力量(基础篇)
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【投篮从脚步开始，这是事实】这个视频会帮助你掌握主要的投篮步伐类型，（一二脚步，跳投，后撤步）
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提升运球节奏｜快慢高低
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新手｜初练体前变相｜节奏变化
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运球基本功｜10分钟球性训练
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篮球｜提升运球速率
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篮球｜强化弱侧手
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提升运球节奏｜脚步结合2