单腿力量及稳定性训练
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核心稳定性练习
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来看一下三级跳的训练视频，对于立定三级跳的学习相信会有一些启发！！！
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来看一下原地推铅球的教学视频，对于你的铅球学习会不会有启发，如果有记得一键三连哦
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八块腹肌不等于核心，稳定性训练才是关键！
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这就是顶级运动员的协调性嘛，这一套动作你能做得来嘛
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