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「史诗级」八段锦 | 分解动作讲解:第六式-双手攀足固肾腰
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💥「史诗级」八段锦 | 分解动作讲解:第六式 这一式也是最难之一,视频中有讲到退阶方式,供参考。 训练方向包括: 1-直腿屈髋灵活性 2-单腿支撑稳定性 3-脊柱屈曲灵活性 4-核心离心力量
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