开胯练习…～
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单边，定式
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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肉眼可见大腿变粗了，继续练习…～
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闭眼，意念丹田站桩，配合呼吸，很涨功力，兄弟们试试…！
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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侧面，四平，蹲不动了，一定得坚持让腿抖个10秒左右，非常长功力…
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蹲了这两天算是慢慢时间上来了，兄弟们建议每天都最少蹲一次，这两三天不蹲退步非常快…～
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李在峰-八段锦全程带练版.搬运
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下午八段锦后练四平…
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晨练完，走路都轻飘飘的…～
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扎马步出汗真多，一套下来真跟洗澡一样…～
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小动作大作用
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闲了蹲四平马，增强气血，去病延年…～
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坚持必出效果…～兄弟们一定要坚持。。
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流一碗汗不止，八段，开胯，四平马一套下来瞬间轻松…～
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强肾健体去病，就蹲四平马步…～
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天热练功出汗祛湿，精神一整天，爽的很…～建议先八段在开胯最后站桩❤
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每天蹲一次，强肾健体…～💬♥️
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开胯练习…～，兄弟们可参考下。
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产后~嗯~
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快烤熟了，这太阳下蹲马步，蹲完是真舒服…～气血运行加快…～
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没事蹲马步，蹲出好身体…～
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提升核心力量，每天蹲就完了…～
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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李在峰八段锦全套完整版28天太极营课程第01课：双手托天理三焦教学跟练视频
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八段锦+拍八虚打卡第189天
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八段锦+拍八虚打卡第195天
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三点多的地面是真热啊，烫脚…～🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥先八段在马步一身汗，舒服…～
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蹲不了吃亏，蹲不了上当，但能蹲出好身体…～
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有空就练～四平马步，强身健体…～
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早起运动｜八段锦&拍八虚(自用）
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跟着视频可以学会的版本 国家体育总局推广《八段锦》正背面对练
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秋老虎啊，蹲一会一身汗，排排毒…～
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练会，四平马侧面…～
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核心力量锻炼必备四平马步…天放晴了，锻炼开始…～
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压压胯，练练马步…地上太热，烫脚站不动…
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这样指导练习八段锦与金刚功，害人不浅
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马步得每天练，每天练就不会倒退，只要一天不练，必退步…～
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国家体育总局版八段锦超清+呼吸口令
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兄弟们天热是不是蹲不动…～