V
主页
球类体能训练动作|提升变现速度,爆发力|风驰电掣的运动表现
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
小栏架训练动作|协调能力|一种高效的体能运动表现提升方法
提高速度训练内容|动作增效|提升跑跳类运动表现
看完拜尔斯,更加觉得,女孩就该有女孩的样子。
体操基础训练动作|本体感觉|体操是价值极高的一项健身运动
50个壶铃入门练习动作|全身力量|壶铃哑铃石锁都可用,慢慢进阶
土耳其起立详细教学|综合体能|看完解锁体能训练经典动作
10个非常规自重训练|身体流动|可作为热身或灵活性训练
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第2次课|跑动模式+速度核心|提升竞技运动表现
CrossFit是什么运动?|综合体能|来自Ant详细解读
髋关节灵活度训练动作|改善腰腿痛|只需泡沫轴筋膜球,免费养护自己
雪橇车训练动作|力量整合|提升身体功能表现
启动速度训练|下肢爆发力
10个动作练就超强爆发力|提升跳跃跑动类运动的表现
壶铃核心力量训练|运动表现|建立良好的核心功能
和孩子一起健身的动作|亲子运动|运动可让时间更有意义和价值
自重训练进阶动作|功能复合|日常运动健身穿插徒手练习,能更好提升身体协调控制
干货|新手如何学会正确的高翻动作?|高翻动作教学,肌肉发力顺序和技巧
环形弹力带训练动作|力量激活|居家健身,运动热身,功能强化等,这个工具不可或缺
壶铃连贯动作|身体联动|只会壶铃摇摆就太可惜了,试试连贯的动作(石锁也可以)
有效的上肢核心热身动作|稳定灵活兼具|良好的热身激活神经系统,提升训练效果
地雷管训练动作|功能力量|每个动作也都强化了核心力量运用
免费训练计划,提高运动表现,Week3Day2
启动爆发训练动作|运动表现|涉及跑跳的运动,这类体能训练非常有帮助
棒铃基础动作|力量流动|壶铃的另一搭子,丰富一下运动健身方式
[中字]速度训练提升跑速基础练习原理与要点详解
一个壶铃动作练全身|力量代谢|7个动作融合的壶铃组合训练
跑步辅助动作练习|增强全身协调性,髋关节功能,省力少受伤
面试丨腹肌橄榄球员通过
全身复合训练动作|代谢燃脂|可用For Time、AMRAP、EMOM、TABATA等模式组合动作
运动后有效拉伸|恢复再生|运动健身后,有效的恢复才能提高表现,防护损伤
科尔曼爆发力太恐怖了
[中字]球类体能折返跑变向跑增强式训练计划
跑步辅助练习|增强动作模式|保持长期跑步无伤需要练这个
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第1次课|基础跑动+基础力量|提升竞技运动表现
拳击脚步敏捷训练|协调灵敏|空击动作也可作为运动热身调动神经进入状态
壶铃风车动作教学|增强动力链|准确掌握动作细节提高运动表现
启动速度训练|下肢爆发力2
下肢单侧训练动作|平衡身体|运动表现和损伤防护都离不开单侧功能训练
动物流四肢跳跃动作|高阶灵活|需要一定身体素质基础的挑战训练
膝关节养护动作|热身强化|定期养护膝关节不止是运动需要