京东 11.11 红包
萝莉瘦小腿|建议小腿瘦不下来的姐妹可以试试它。来自@自律打卡孙叨叨
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双胞胎姐妹四分钟瘦腿训练|来自@自律打卡孙叨叨。里面只有几个动作，平时躺在床上的时候做一做，无聊的时候做一做
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小腿粗的练这个🔥搞定小腿粗壮、肌肉腿、脂包
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小腿粗就练它🔥睡前3分钟卡点跟练‼️太绝了
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美不美看大腿🦵还得保养好小腿#筋膜刀#筋膜放松 #大腿 #美腿 #小腿粗壮
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自用|日本魔性瘦腿法。大腿外侧+大腿内侧+小腿，只需要一张瑜伽垫就OK啦！坚持一个月！
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【自用】油管改善全身体态训练。有体态问题的姐妹一定码住，里面的训练基本能改善所有体态问题！训练分为上半身和下半身两部分哦。来源@自律打卡孙叨叨
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【自用，有氧无氧一小时】超棒的燃脂混搭，做起来不会腻。帕梅拉热身+林芊妤腹部训练+林芊妤大腿内侧练习+林芊妤虐退训练+帕梅拉全身燃脂+帕梅拉拉伸
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10分钟瘦脸操|平时脸比较容易胖、容易肿的姐妹赶紧收好！！
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十分钟背部教程|薄背效果特别好 而且还能一定程度上改善体态！新手姐妹大部分都是能跟的下来的！音乐也好听！有点帕姐那味儿了！ 来自@卤水二妹姐
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改善面部不对称的脸部运动|通过矫正拉伸不平衡的肌肉来改善面部各种不对称，姐妹们动起来吧！来自@自律打卡孙叨叨
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油管超火博主somifit的小腿拉伸大法！这套运动对瘦小腿好有效果！！很好的锻炼到小腿的肌肉 大家运动完可以试试这个小腿拉伸 真的好舒服！！
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