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12月20 空腹运动 是喜欢也是习惯 今天出门办事 回来立马跳绳1.2万
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今天不跳绳 全家出去玩了
核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
我和我的绳儿们
12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
9月17 空腹跳绳1.3万
7月12 是个好日子 今天必须嗨 屋里外面一起嗨 懂的就一起嗨吧
10月1 空腹跳绳1万 国庆节快乐
8月9 空腹晨跑11KM 配速5‘07 超低气压
2月18 空腹跳绳1万3 谢谢你 别再和我说他们说
1月6 跳绳1万2后 回家加练 第一次跳手忙脚乱啊……
11月20 5:53 完成跳绳1万3 今天视频有点长 每天跳完之后都会做瘦腰腹 我不允许我的腰间有赘肉
1月13 6:32完成空腹 跳绳1万4
10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
12月6 空腹1万2 今早直播跳来着 就没控制住 跳的太快了 明天一定会慢一点
8月15 跳绳1.1万之后的力量塑形
2月12 6:30 完成空腹跳绳1万2 今天视频为什么发不出来啊……发了好几次了
每天1万跳绳结束后…..
1月17 回东北第三天 零下20度 空腹跑
1月10 空腹1万1
1月12 空腹跳绳1万1 有事着急出门 就这样吧
10月24 空腹跳绳1.2万 发自己的光 自己发光 都行
10月1 5:40跳完11100个 为祖国母亲庆生
2月13 空腹1万收工 赶着回家做早饭
7月9昨天 急性肠胃炎 身体恢复中 今天少跳点 空腹8500
8月3 空腹跳绳1.2万 儿的生日 娘的难日 今天是我的难日
12月7 空腹1万1 连着两天在直播 明天不播了 想去跑步
睡觉哪有跳绳香 5:00起床 5:30准时开跳
12月22 空腹跳绳1万
10月3 跳绳1万加壶铃200 我心永恒
12月4。空腹跳绳1万1
11月28 空腹跑12K。舒服舒服 痛快痛快
9月24 陪儿子篮球课
4月10 空腹跳绳1.5万 开启2023第一次户外跳
5月17 空腹跳绳1.2万 运动才是我的良药 今天算是半满血回归吧
6月23 打卡完成 被限制运动的第一天 我食言了
只做喜欢的事儿 只和喜欢的人做朋友
11月5 5:20 跳绳1万2 结束 早起是为了拥有更长的一天呀
突破运动瓶颈 改变运动形式 不是一味的堆加数量
3月3 5点53完成 跳绳1.2万