京东 11.11 红包
睡觉哪有跳绳香 5:00起床 5:30准时开跳
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我和我的绳儿们
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今天不跳绳 全家出去玩了
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只要我起得早 就没人围观啦 6:00完成一万个回家
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空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
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7月30 我在这 昨晚睡太晚。今天跳绳休息日啦
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还好 我没有放弃 跳绳一年了
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10月8 空腹跳绳1.4万 下雨了
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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干什么都可以佛系 唯独自律 你得努力。 4:30起床 4:50下楼热身 5:53打卡完成一万
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7月29 每个早上 坚持才最酷
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大一6:30起床跳绳的一天/今天你运动了吗？
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每天 一万个跳绳后 重点是～每天
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跳绳一万个之后额外奖励 骑行21km
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7月19 4:30起床 早上6点 完成跳绳1.5万
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我 干什么都可以佛系 唯独瘦身 我得努力
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12月26 上午有事 今天打个下午卡 1万3
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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好好休息 好好运动
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生理期不跳绳哦 休息ing
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12月6 空腹1万2 今早直播跳来着 就没控制住 跳的太快了 明天一定会慢一点
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11月19。 5:56 完成跳绳1万2 储物间里有暖气 跳完暴汗啊
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1月17 回东北第三天 零下20度 空腹跑
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12月11 零下8度 空腹15KM
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9月14 跳绳一万打卡完毕
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11月7 5:35 完成跳绳1万2。 今日立冬
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突破运动瓶颈 改变运动形式 不是一味的堆加数量
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8月9 空腹晨跑11KM 配速5‘07 超低气压
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跳绳｜虽然不想起床 但是起来运动了身体状态真的会不错｜前两天有饭局出去吃饭喝酒了所以缓了两天没运动
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今天是跳进了宫崎骏动画里的早上
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打卡 一万 在自己能力范围内运动
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11月27 5:45完成跳绳1万3 跳完才想起来 我忘记给你们拍热身视频了 对不起哈 下次一定记得
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10月24 连续运动5天啦 今天休息日 不跳绳
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5月25 空腹跳绳1.3万 汗如雨下 太热了
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12月3 空腹跑15KM 配速 5:38
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我们是一个积极向上又快乐的群体
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我没什么大理想 我是一个靠感受活着的人
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3月25 5点48 完成跳绳1.3万
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12月4。空腹跳绳1万1
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年复一年 日复一日 自己运动的第三个年头了
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2023 跳绳250.19万 跑步201公里 骑行93公里 明年 2024 我的四十岁 会继续加油吧