减重40斤身体会发生的变化。
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日行一万步，体重148.7斤，增重0.1斤。2022.08.21（86/100）
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消耗576大卡，体重150.9斤，减重3斤。2022.08.09（74/100）
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休息，体重157.1斤，增重0.3斤。2022.07.07（41/100）
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休息第五天，体重154.8斤，增重0.7斤。2022.08.06。（71/100）
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消耗625大卡，体重153.9斤，减重1.6斤。2022.07.31（65/100）
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日行1万步，体重152.3斤，增重2.2斤。2022.08.14（79/100）
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中年大叔四个月减重36.6斤！继续加油！
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消耗308大卡，体重155.5斤，减重0.8斤。2022.07.30（64/100）
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室内步行1万步，体重155.6斤，减重1.1斤。2022.07.12（46/100）
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力量-练胸，体重147.6斤，减重1.2斤。2022.09.02（98/100）
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休息，体重157.6斤，减重0.2斤。2022.07.10（44/100）
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休息，体重159.5斤，减重0.3斤。2022.06.27（31/100）
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室内步行1万步，体重154.5斤，减重0.7斤。2022.07.19（53/100）
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休息，体重159.6斤，增重0.2斤。2022.07.02（36/100）
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消耗473大卡，体重153斤，减重0.5斤。2022.07.26（60/100）
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休息，体重156.9斤，减重0.2斤。2022.07.08（42/100）
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休息，增重0.3斤。2022.06.01（5/100）
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慢跑2km，体重149.2斤，增重0.1斤。2022.08.31（96/100）
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消耗596大卡，体重167.2斤，减重0.1斤。2022.06.06（10/100）
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慢跑2km，体重147.8斤，减重0.4斤。2022.08.26（91/100）
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消耗356大卡，体重154.9斤，增重0.5斤。2022.07.22（56/100）
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消耗602大卡，体重147.5斤，减重2.3斤，2022.08.19（84/100）
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消耗646大卡，体重149.9斤，增重0.2斤。2022.08.12（77/100）
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消耗453大卡，体重168斤，增重0.1斤。2022.06.09（13/100）
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消耗526大卡，体重159斤，减重0.5斤。2022.06.28（32/100）
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消耗444卡，体重163.4斤，减重0.4斤。2022.06.14（18/100）
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消耗423大卡，体重160.2斤，减重0.9斤。2022.06.25（29/100）
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慢走1万步，体重154.4斤，减重1.2斤。2022.07.24（58/100）
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休息一天，体重151.7斤，增重1.3斤。2022.08.17（82/100）
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消耗445大卡，体重154.2斤，减重0.6斤。2022.08.07（72/100）
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消耗470大卡，体重163.2斤，减重1.5斤。2022.06.17（21/100）
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消耗368大卡，体重155.6斤，增重0.7斤。2022.07.23（57/100）
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实测日均10000步，一个月能瘦多少斤？
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消耗469大卡，体重153.5斤，减重0.9斤。2022.07.25（59/100）
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消耗580大卡，体重154.4斤。增重0.3斤。2022.07.21（55/100）
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椭圆机有氧+无氧健身打卡第一天。附体重、配餐、锻炼。
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健身房打卡第二天【减肥】
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筋疲力竭跑12公里。2022.10.28
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消耗411大卡，167.3斤，减重0.7斤。2022.06.04（8/100）
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减肥记录打卡05.28（1/100）