神经系统的适应速度远比肌肉和关节的快
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武警士兵的早训五公里后的体能训练，蛙跳，跳台阶，抱人折返跑
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囚徒健身最猛动作之一，毛巾引体
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轮子哥握力居然输给了73岁老大爷！
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“男性好斗的天性使得这项运动经久不衰”
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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简单提升握力的方法，快来提升握力#健身 #悬挂 #手臂训练
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倘若你不用爆发性动作来打基础，那么进行再多的技巧训练也是白搭——
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为了卓越而奋斗，但永远不要失去自己的自由！
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你们又如何应对我呢？
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08年中学生，175，65kg徒手健身
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保持同样的训练强度或训练量并不会带来力量的线性增长
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最强高中生遇上了狠茬子
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这辈子掰手腕没输过的民间高手，头一回输，人生观崩坏
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如何判断对方的战斗力
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如果你能轻易做出单杠屈臂撑，那么完成双立臂的可能性就高得多了
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实在搞不懂为什么健身要练斜方肌
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强度最小的一集，自重弯举~
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从前在狱中，我们称这个动作为哨兵引体向上
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健身的尽头是光线战士
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这个背属于什么水平？不玻璃心
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“不在健身房训练，你永远无法增加肌肉量”
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健身男孩看似纤细实则有肉
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「The Kneeovertoesguy」真正的哈克深蹲
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曾经双力臂的神-马克西姆！！
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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训练迟迟不能突破？可能是你忽略了这个重要的东西！
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低体脂帅还是纸包肌帅
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这相当于90kg实力推10个了吧
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他提铃这么慢，怎么举起来的…
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囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的，即便是有人能做，那也是万里挑一。
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低调的大爷被称为“虎钳维京人”，你可以做的了吗？