京东 11.11 红包
一个动作让你弹跳爆炸：高翻教学
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一堂完整的篮球专项体能训练课该怎么设计？系统提升你的速度、灵敏、爆发力。
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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牢詹的弹跳是这样练出来的？
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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杨皓喆丝滑现场
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力量差，耐力更差
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我们从零基础练到扣篮最快的那些学员无一例外有这个行为特点，也是提升弹跳最高效最简单的方法。
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你的身高能扣篮吗？送你一套在家就能训练的弹跳提升计划，赶紧点赞收藏！
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一个简单测试判断你有没有扣篮潜力
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训练记录 DAY2：移动运球、变向急停
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弹跳 多跳
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哪块肌肉是扣篮必练？
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被你忽略的核心肌群，3个动作强化，提升10公分弹跳
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能直接毁掉你扣篮机会的助跑脚步！
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14岁零天赋摸高330能算未来之星吗？
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什么样的肌肉状态能最大程度提升爆发力？
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只要学会这3个动作，就能快速提升弹跳完成扣篮
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高翻往前跳怎么办？！？
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“你觉得NBA谁的拉杆最好看？
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扣篮扣不过，单挑也打不过
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很多人忽略了这2个小点，白白浪费了10公分的弹跳高度
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在野球场遇到这样的扣篮，你会是什么反应？
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不会高翻了？
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37岁重拾17岁时的扣篮梦、坚持18个月的训练发生惊人变化:85kg—74kg, 23%—13%，298CM—320CM，178CM—178CM!
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胖熊把火把往裤裆里塞
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别等受伤了才来加强这里
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“卡特的热身扣篮，就是他要实战的扣篮”
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0天赋500天练扣篮，第4天，摸高293
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首次尝试，失败
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