16.减肥，70个俯卧撑，110波比跳，腹部训练100
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15.100俯卧撑，100波比跳，100腹部训练
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第3天家中有事，第4天减肥锻炼训练，3公里50个俯卧撑，100个深蹲
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减肥10天，变强了点，3公里，100个俯卧撑，60个波比跳
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自律100俯卧撑第10天，看一个月身体变化
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170斤体重一次性60个俯卧撑，后面第二段，俯卧撑一个月每天100个第21天
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俯卧撑100第18天，坚持下去
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80个俯卧撑，下雨天无跑步第四天
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俯卧撑100一个月第29天，马上一个月坚持完成看效果
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100俯卧撑，50个深蹲，6公里，第1天
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自律会让你更强大，100个俯卧撑进度第19天，一个月 发身材对比视频
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俯卧撑100一个月，第17天，运动过程中是一种享受，接受它，你会变得更好
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俯卧撑80加雨天跑步5公里第2天
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4点起床，5点就干活，先工地上努力赚钱在躺平
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俯卧撑100第27天，马上一个月看效果，坚持锻炼就是胜利
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坐位体前屈测试10
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俯卧撑100第28天，我体重真的有170斤，坚持锻炼
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命运的腰带终究会回到我的腰上，减肥第21天
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挑战连续打工184（第17天）
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每天自律100个俯卧撑 第20天，马上一个月看效果，坚持下去，习惯锻炼，身体健康放第一
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刚准备减肥脚得了急性痛风，无奈在家休息只能做做恢复训练了
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简化版一拳超人模式训练第19天，琦玉模式开！
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昨天晚上和妹妹通宵聊天，差点脑细胞被小妹妹榨干
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一次性100个深蹲，用时：2.24分钟
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俯卧撑第25天，休息天50个俯卧撑，同学家
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躺平休息日第13到14星期六星期日休息
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胖了，好久没练了，腿都踢不高了
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下个早班，美滋滋的躺平，减肥第9天休息日
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吃完最后一顿肯德基，准备断食三天挑战，三天只能喝水，不能吃任何食物
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工地巅峰赛第二把，体感温度42热麻了，第31天
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减重20斤视频分享，先活着再说，其他都是狗屁
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每天150个俯卧撑 第6天,贵在坚持，动了总比没动好 看一个月身材变化
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（关于我爸是包活老板，我照样在工地干苦力活这件事）自律锻炼，50个仰卧起坐，50个深蹲，20个俯卧撑，手臂没力气了，要休息一段时间了，下雨无跑步
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日常训练~加军训好兄弟
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兄弟们，撑不住了，太难了，降低欲望和存款目标，改成1万6
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俯卧撑80加5公里第十天，俯卧撑一次性40个了
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工地前段时间天天3点起床上班差点猝死。发了工资实力强大，吃点好吃的开始自律～
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20岁废物小伙在家躺平5个月减重20斤，身上没实力，准备去上海打工坐牢几个月搞实力
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今天依旧是睡4个小时，喝红牛顶住不死，明天休息睡一觉，上满184（29天）扛不住了呀
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80俯卧撑4公里第8天