京东 11.11 红包
【磐石健美】【增肌误区】大重量推举是否三角肌增大最有效动作 古典健美之王克里斯160公斤器械推肩动作技术解析 三角肌中束高效动作坐姿侧平举 肱二头肱三头超级组
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【磐石健美】亚洲女子如何高效训练背肌 三角肌 分离度|IFBB PRO比基尼小姐上臂塑形超级组训练 背部肩部高级组合训练 上背部增肌 三角肌后束 绳索下压
...
【磐石健美】【细节决定肌肉】6届奥赛冠军多里安耶茨三角肌训练动作技术细节指导 三角肌前束中束后束训练动作基本技术 专业教练有什么特点 哑铃推肩 侧平举 前平举
...
【磐石健美】【训练避坑指南】大重量练三角肌技术风险VS增肌收益 哑铃推肩技术盲点 侧平举如何能练到中束 后束与背肌在重量下的关系 孤立动作训练要点 1983健美
...
【磐石健美】【肿瘤肩武功秘技】 凯格 林三角肌翻肩动作细节技术起源【冠军教头】查尔斯 格拉斯 三角肌中束特效训练 后束多角度增肌动作 肩部度宽必做训练 奥赛健美
...
【磐石健美】【打破杠铃深蹲神化】四个训练动作让大腿肌肉增长 1994年珍藏比赛视频2002年奥赛股四头肌分顶峰收缩分离度备赛 哈克深蹲 史密斯机深蹲 器械腿屈伸
...
【磐石健美】肩部【饱满形态】【瓶颈突破训练】 冠军教练精细指导三角肌超级泵感瓶训练 山狗教练 绳索侧平举技术细节 三角中束和后束针对性训练 三角肌高级训练模式
...
【磐石健美】直播2 侧平举递减组 三角肌训练中如何运用递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 大雷米老师 Venice
...
【磐石健美】【直播精选二】女子三角肌中束塑形训练模式技术讲解 合适女子的肩部训练动作及训练计划 圆肩也很棒哑铃推肩长见错误绳索面拉无效动作侧平举的握铃诀窍
...
【磐石健美】“野兽”罗利温克拉世界超级健身房肩部高级长肉训练 大萝莉在科威特氧气健身房三角肌斜方肌训练 Roelly Winklaar Oxygen Gym
...
【磐石训练】张教练第一次出镜背肌胸肌肱三头肱二头爽爆专业器械 国内健身房还能不能继续 美国原产器械使用体验 第五代健身馆 THE REAL GMY 训练理念
...
【磐石健美】健身网红小阿诺德施瓦辛格 杠铃颈后推举 全方位的肩部三角肌训练 哑铃侧平举递减运用技巧
...
【磐石健美】IFBB PRO魔兽肌肉哥肩部预疲劳大重量增肌训练 探讨三角肌增长的重量选择 韦德高级训练规则的应用条件 侧平举到底练什么 斜方肌耸肩的重要性
...
【磐石健美】最理想训练轨迹完美收缩三角肌 亚洲仅此一台推肩器 肩部训练 弗莱克斯惠乐同款肱三头器械训练 泰国清迈超级铁馆 三角肌后束训练 肱三头肌外侧头技术要点
...
【磐石健美】直播1 史密斯推肩 三角肌训练中如何运用递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 大雷米老师
...
【磐石健美】7届奥赛冠军 【上胸】及【胸中缝】立体强化训练 Phil Heath 胸肌【多角度】上部和内侧备赛训练 菲尔西斯 胸部增厚Chest Workout
...
【磐石健美】上胸薄弱 胸中无沟 下胸没肉 顶级运动员教你强化胸肌塑形训练 上胸顶峰收缩 练胸第一个动作怎么选 哑铃推胸技术细节分析 特效下胸技巧 韦德健美训练法
...
【磐石健美】【波斯狼】哈迪·乔潘教科书级腿部训练技术 Hadi Choopan 腿部薄弱位置训练 FST-7腿部训练 股四头肌 腘绳肌群 大腿内侧 杠铃相扑深蹲
...
【磐石健美】围观 多里安·耶茨 大腿超强度【暴虐】克里斯·科米尔到【吞】６届健美先生在伦敦地下健身房腿部超级瓶颈突破训练　哈克深蹲到翻江倒海　超级教练的魔鬼训练
...
【磐石健美】【复制罗尼】冠军胸部训练不能简单照搬 罗尼库尔曼推胸细节点训练技术分析 奥赛健美先生穿家居服练胸三大最佳动作 肱三头肌增肌 健身工作室器械配置模板
...
【磐石健美】丰满的三角肌 女子三角肌薄弱点改善训练 【面拉】是低效训练 后束动作细节达到更好的效果 哑铃侧平举关节技术 杠铃推肩手腕不能立腕 前平举不用练
...
【磐石健美】【胸肌弱点突破】千年难遇 弗莱克斯惠乐指导胸部超级塑形训练 肱三头肌外侧头独立训练 韦德健美训练原则胸部训练应用 胸肌质感强化 备战阿诺德传统健美
...
【磐石健美】奥赛BIG RAMY 运用韦德高级训练原则让大腿肌肉暴长大雷米顶级运动员在日常训练中如何使用预疲劳训练 递减训练FULL QUAD WORKOUT
...
【磐石健美】【盲点解密】被忽视的上臀训练技术点 臀部训练是否真的做到力竭 IFBB PRO健康小姐 魔鬼教练虐练 臀大肌控制收缩质感训练 罗马尼亚硬拉 相扑蹲
...
【磐石健美】识破训练骗局 奥赛冠军胸肌薄弱部位强化增肌训练 双杠臂屈伸技术对比解析 德里克·伦斯福特 上胸及胸下沉FST 7 肱三头肌外侧头训练
...
【磐石健美】【器械三千 只练背肌】张教练在清迈专业铁馆 练背到爆 世上仅有的两款鹦鹉螺背肌伸展训练器 肌肉收缩体验 背部厚度宽度全面训练 背部肌肉特点
...
【磐石健美】三角肌训练中如何运用递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 大雷米老师 Venice Gold`s Gym
...
【磐石健美】直播一 7届奥赛健美先生 菲尔西斯 七个动作训练58CM巨臂 曲杠弯举的优缺点 肱二头 肱肌 肱三头 锻炼 PHIL HEATH Arm Train
...
【磐石健美】【直播精选】冠军教头 查尔斯 格拉斯 三角肌中束雕刻独创训练动作技术讲解 Charles Glass三角肌精细训练 哑铃侧平举 杠铃体前上提
...
【磐石健美】【直播精选一】女子三角肌不同结构训练模式技术讲解 合适女子的肩部训练动作及训练计划 圆肩也很棒哑铃推肩长见错误绳索面拉无效动作侧平举的握铃诀窍
...
【磐石健美】【增肌启示录】上胸怎样都练不大 原来是这个重要技术做错 背部分离度特效动作 健身网红萨迪克胸部增肌训练 哑铃上斜推胸技术细节 健美动作幅度与训练重量
...
【磐石健美】【直播1】 奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
...
【磐石健美】【实战运用】解析韩国顶级健美姜京手臂超级组训练 肱二头肌 肱三头肌训练动作运动轨迹技术分析 胸前下压经典动作 杠铃弯举技术要点
...
【磐石健美】六届奥林匹亚健美先生多里安 耶茨 1组就背练到爆的背部超级训练 伦敦地下铁馆 杠铃俯身划船器械单臂划船杠铃硬拉
...
【磐石健美】IFBB PRO 男子背部厚度爆增 韦德高级健美逆向训练法 加拿大纯肌肉健身房背肌瓶颈突破训练 超专业器械 超强量训练 器械划船 健美式硬拉的特点
...
【磐石健美】健美肌肉魔兽 大重量三角肌训练怎样避免受伤 26岁冲击奥赛基因突变Nick Walker 肩部肱三头肌高强度增肌训练2021Olympia
...
【磐石健美】【厚度是基石】男子背肌多角度多组合增肌划船类训练 奥赛212磅冠军 NICK WALIKER 背部备赛 顶级健身器械 衡量健身房专业程度关键指标
...
肩部训练排名，最好和最差的动作分别是什么？
...
【磐石健美】1999年奥赛 克里斯·科米尔 弗莱克斯·惠勒 赛前胸肌弱点训练 上胸前缘 胸内侧 洛杉矶 Gold's Gym健美圣地
...
【磐石健美】【宝刀不老】德克斯塔最后的三角肌战斗 查尔斯格拉斯放大招 备战2019奥赛健美先生 腘绳肌训练动作选择 三角肌中束更佳泵感分析 前束与上胸分离度技术
...
【磐石健美】你的背有厚度吗？弗莱克斯惠勒传授背肌训练划船动作技术细节 如何控制肩甲骨运动能力在练背时的动作表现 背部训练组间休息最重要的工作 背阔肌下部塑形动作