体操运动员和攀岩运动员常常自夸练就了杰出力量。他们的秘密之一就是把动态训练和静力训练结合起来
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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伊朗名将雷扎的日常训练，攀岩界力王！
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如果你还没掌握——请坚持练习
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【帕维尔·塔索林】赤身战士的最大力量
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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绝不存在任何神奇的方法，能够一下子改变力量训练——
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囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的，即便是有人能做，那也是万里挑一。
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自重训练最为薄弱的环节就是缺乏对下背部肌肉的有效刺激
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接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好
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你在每天的训练中加入的动作越多，你就越可能训练过度
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没有健康，体格和力量便毫无意义
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长久力量训练的“防弹衣”和“最后一道保险”————温宁热身法
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练习越少，训练效果就越好
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大多数有天赋的运动员都是在高中阶段（甚至更小）就被挑选出来，接受“专业”的指导——教练会为他们打点一切。
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你在鞋子上花费的钱越多，它们就越不适合力量训练
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<中字>安德烈·斯梅夫——下一位全能力量霸主，120公斤40个引体，是人？
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在动作过程中进行多次停顿是非常邪恶的
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俄罗斯最强怪力男，一身横练筋骨
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就这一个动作，每天练十分钟，比跑步强多了，力量和心肺耐力都能练到位
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进步并非来自复杂的计划，而是来自专注于其中细节的简单的计划
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“练腹王牌”悬垂举腿踢法教学，记住这些细节下个腹肌之王就是你！
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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不要想着阻力的类型。要考虑你的力量训练目标
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增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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答案是：能。但是最好可以这样！
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攀岩的臂力训练！
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职业攀岩选手的超强核心力量！！！
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上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
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健身房最“讨厌”这种人之 死虫式
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落实GTG训练
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这个老外的单手俯卧撑是我见过最标准的
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「leo.moves」4个提升自重水平的动作
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顶级攀岩大神的指腕力量训练
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深度思考｜体操虐杀街头健身？！最详细的体操与街健科普！【本X】
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挑战囚徒健身单手俯卧撑，鼻血都出来了
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乔罗根谈史上身体素质最强的人
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科学锻炼逆生长丨再过十坤年，依旧是少年。
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保罗多次赞赏，他就是健美之父“尤金·山道”
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并腿身体还是笔直的单手俯卧撑到底能不能做？