V
主页
如何练出好看的背部!
发布人
大家喜欢这个视频的话别忘了一键三连哦! 新来的小伙伴,别忘了点击"关注" 咱们下期见~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手练肩膀练这三个动作就行了
练肩的正确顺序
【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!
【减小腰围!】10分钟全身燃脂训练(每天一遍)
【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)
帅soserious | 10分钟高效家庭背部训练-(上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随)
三个动作帮你预防腰痛!
帅soserious | 10分钟高效家庭胸部训练-(中高强度,全程跟随)
【改善体态】10分钟快速唤醒臀部!(男女通用)
新手练肩膀别整太多没用的,把这6个训练动作做好就可以了 #健身打卡 #肩部训练
【连续洗30天冷水澡】我的身体发生了什么变化?
帅soserious|10分钟弹力绳手臂训练-(在家可做,中等难度)
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀!
【不再细弱!】瘦子如何增粗小臂!(含详细计划)
哑铃侧平举——正确做法(全程无废话)
30秒揭晓你肩膀练不宽的原因
只需要哑铃的背部训练,在家打造V字形背部
一个动作快速增粗小臂!
【每天走10000步】我的身体发生了什么变化?!
15分钟哑铃练肩 肩膀炸裂
哑铃练肩四个动作
你肚子上是哪种脂肪?
【如何练宽背部】完整背部训练详解|难道这就是"初恋"的感觉?
【生不如死!】我成功纠正了31年的"圆肩驼背"(含自救指南)
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
【告别窄肩】居家练出更宽的直角肩,穿衣更有型(保姆级教程)
1个方法提高俯卧撑数量!
【肩部特训】快速打造男友肩|行走的衣架
肩部训练组合计划,爆炸三角肌。
如何自测肱骨前移
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)
【Jeff】如何快速练大肩膀(试试这个!)
【瘦子增肌必看】徒手练宽肩膀、练壮手臂
如何三步提升专注力!
【高效休息】4个方法帮你缓解疲劳!
家庭无器械背部锻炼最全动作-30天练出男友背(跟练版)
如何让肩膀看上去更圆
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!
练宽肩膀人就会笑,尤其适合肩窄的朋友
【无痛减脂!】如何快速准备一周健康餐!(含详细食谱)