锻炼一下
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手指操
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不舒服按这里
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每天搓一搓
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就三个动作拉动全身
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晨起抓手指100下
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早晚四个动作
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每天五分钟
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肩颈要腰腿都锻炼
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拍打操
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手指锻炼
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锻炼身体
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每天坚持做这几个动作
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三高最怕伸蹬步
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快乐抬腿练❤️肺
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每天49下
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每天五分钟
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锻炼身体
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你能跟上吗
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不蹦不跳每天十分钟
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升阳跳
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早晚都能练
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手不麻头不晕睡得香
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别看很简单
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今天你练了吗
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一个动作练好全身
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垫脚操
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养肝护肝操
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每天十分钟
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每天做一做
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每天三分钟
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每天100次
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锻炼身体
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锻炼身体
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垫脚甩手
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一个动作锻炼全身
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锻炼全身 全身轻松
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拍手操
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这是我们的小秘密
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五步拳
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每天坚持锻炼手指操