#健身#龙门架深蹲动作教学，坚持锻炼提升大腿力量，全面提高下肢稳定性！
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跪下！
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挣扎1
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胳膊粗，虎背熊腰，学会这个动作，每天拍打30下，找回好身材
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肚子大、脂肪多，每天100下，疏通中焦，肚子瘦的快
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十大抗衰老运动，你做过几个
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物物而不物于物
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百联不如一站，每天站桩10分钟，畅通气血，从头到脚都轻松
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最近发现了一个极好的运动方式《八段锦》
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10分钟瘦腿细腿！大腿内侧燃脂，一遍下来巨酸爽！
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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跨物种的进化！？水仙→孔雀
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4个基本功动作让你改善弯腰驼背~
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运动急救敲响警钟
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[锻炼]2024年07月03日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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脖子前倾像乌龟，提升气质最快速的方法在这！
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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40万个俯卧撑已还210356 腰突2个多月了，至今无法弯腰，但不影响俯卧撑
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新手在家锻炼可以先过度一下，家里有什么用什么，适应了在家小工具进阶，我就帮你到这了，赶快点赞收藏根着我一起练#居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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如果你有大腿根粗，膝盖内扣，臀部松垮的烦恼，跟着做就完了
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教你徒手打造极具美感的线条背，你get到了吗？#健身教程 #健身 #背部训练 #减脂
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从零开始的俯卧撑第44天。感觉问题越来越多。。简直就是问题典型了。问：左胳膊弱好多怎么办。啥时候能引体向上啊
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33岁，一次性20个俯卧撑是什么水平？ 每天50个俯卧撑，第69次！！ ！ 大家看看动作标准吗……求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！