有用没用你得蹲才知道——当保安蹲马步的第84天
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真男人洗澡分分钟——当保安蹲马步的第46天
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五秒真男人永不言弃——蹲马步的第86天
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没用谁蹲啊，抖得那么难受——蹲马步的第81天
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蹲哭了，真的蹲哭了——当保安蹲马步的第63天
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告别舒适区，酸爽才会有进步·加量不加时——当保安蹲马步的64天
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保安就该被人看不起吗？跟我说句话都拉低您的档次了吗？——保安蹲马步的第55天
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已从蹲马步就心里发慌的抗拒过渡到一天不蹲心里发慌的虚无
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马步问题（资谨在芜湖）
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就算毫无进步也要义无反顾——保安蹲马步的第52天
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昨日深蹲过度自负，今日转瞬谦卑下跪——当保安蹲马步的第41天
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蹲马步让深蹲一口气111个——当保安蹲马步的第40天
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蹲的不够，撑胯来凑——蹲马步的第80天
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你以为的极限，弄不好只是别人的起点。小保安竭尽全力蹲马步的时间只是别人的热身——当保安蹲马步的第十九天
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今天你蹲了吗——蹲马步的第83天
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看到我，就是缘分想让你强大——当保安蹲马步的第73天
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当保安也卷，是生活的无奈还是奋斗的必然？——当保安蹲马步的第十八天
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蹲就完事了——蹲马步的第82天
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平平无奇小保安蹲马步——第67天
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蹲马步也不影响刷手机、甚至还能分散注意力增加时长——此宿舍最后一蹲，明天走了
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马步冲拳也是蹲马步啊
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【扎马步一定要先开胯】
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保安工资准时发，一月净赚三十八——当保安蹲马步的第35天
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小菜鸡练马步、混元桩、八段锦。——八段锦自配呼吸不嫌弃的可跟练
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今天马步必须突破三分钟啊毕竟明天当保安最后一天就离职了
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雨一直在下，爱却早已不在——保安蹲马步的第51天
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不忘初心方得始终——当保安蹲马步的第25天
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当保安蹲马步的第96天
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当保安每天一遍！！减少站立次数，强肾健体——当保安蹲马步的第十二天
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马步虽苦，却让你拥有健康的体魄
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华灯初上，故乡的炊烟已成梦里常客。每逢佳节倍思亲，那份刻骨铭心的思念，唯有时间能抚平。愿亲爱的家人们平安健康，岁岁年年。——当保安蹲马步的第29天
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保安蹲马步第50天✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
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越蹲越菜，越菜越蹲——蹲马步的第70天
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震惊！保安小哥发现了一种新的减肥方式，竟然比跑步还有效？———当保安蹲马步的第九天
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心心念念，皆为过眼云烟、放下执着，心自轻盈——当保安蹲马步的第十六天
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保安第一天从蹲马步开始
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全国保安员676万余人，从躺平摆烂到努力向上，从迫于无奈到接受现实，从体验生活到归于平静，每一步都是人生。——当保安蹲马步的第31天
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重生之在b站记录每天马步扎到想吐的第二天
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小保安蹲马步的第28天——没啥进步，时长就这么稳定了。至少每天蹲了，比不蹲肯定强。
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兄弟们，今天你蹲了吗？——当保安蹲马步的第88天
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扎马步在太阳底下可以补阳气，让你身体更健康