今天是没跑步的一天
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喜欢我的人一定也很努力吧～
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今天锻炼跑步
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冬天了，户外跑想休息一段时间，多做点力量训练。咱就是想练个翘臀马甲线啥的。。
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十一月的第一个十公里跑完啦～
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今天的夜跑有点晚。
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今天在发一个充电的～嘻嘻
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不偷懒，五公里～
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跑步，一甩一甩的
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我爱跑步。。哈哈
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不想偷懒的一天。。
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今天没跑步但是爬山了！！！运动量也够了～就是非常废膝盖！！！
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下雨天，就简单点…
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今天又是被晒黑的一天
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勉强跑完
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超冷的，五公里不能再多了～
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跑完啦
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休息了几天～
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昨天爬完山今天的后遗症比较大，腿疼胳膊疼的，即使这样也没有想偷懒，但是我跑了三百米就岔气了，哭死。。所以最后我还是偷懒了！
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跑步跑步
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今天不想跑步，也没有偷懒，能看出来吧！？
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今天不跑步，明天爬山也不跑步～
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跑步的时候碰到了我的狗朋友，让我追着她跑！！！
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十公里
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出门了几天，十公里继续跑起来！！！
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今天跑不动了，就五公里打个底吧～
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跑完啦
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今天这个视角练
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天气不好就跑五公里吧！
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李宁跑鞋攻略！赤兔7pro到手303，李宁超轻21到手284，绝影2到手407
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这个月的十公里就结束啦～下个月继续努力
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偷懒了几天。
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十公里
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休息了几天，继续十公里
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风又大又冷。。
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最近没更新跑步我怎么掉那么多粉，冬天真的不太适合我，过敏性鼻炎太严重了～等过完冬天我们继续好好跑步吧～
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谁懂啊！我刚开始打卡十公里的时候配速还七分多～并且持续了好久！！！
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十公里跑完啦～
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今天没跑步但是穿着拖鞋爬了山。。
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十公里
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有点晚的十公里