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【Marie Steffen】25 分钟全身普拉提 | 腿部、大腿内侧、臀部、腹肌和手臂 | 低冲击力 | 初学者友好
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○ Muscles worked: Full Body ○ Time: 25 Minutes (Warm-Up and Cool-Down included) ○ Equipment: Optional ankle weights I used 0,5kg each
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