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【Caroline Girvan】40分钟哑铃肩部训练
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使用哑铃进行肩部锻炼,其中也包含一些自重动作,可锻炼到所有部位!这是一项强度很高的训练,但途中会有一些有趣的动作!每次练习计时 1 分钟,中间休息 30 秒! 哑铃为 2x 8kg 和 2x 4kg,供您参考!
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