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【Marie Steffen】35 分钟哑铃上半身和腹肌训练| 超级组+EMOM结束组
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○ Muscles worked: Upper Body ○ Time: 35 Min. (Warm-Up and Cool-Down included) ○ Equipment: Dumbbells (weights I am using for your reference are 5kg) ⏱️ 45 sec on | 15 sec off | 2 Sets each Superset1-4👇 Last Pump 💪 ⏱️ 45 sec on | 15 sec off | 2 Rounds👇 Last Sweat 💦 6 Min EMOM (Every minute on a minute) ⏱️ 60 sec on | no rest | 2 Rounds👇
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