测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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桡骨旋前40公斤
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和浪子进的哥哥切磋
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我超勇的
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艾特出你们单手弯举在30kg以下的软蛋兄弟
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军训完感觉大一圈，应该是被太阳晒昏出现幻觉了
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小伙伴之间的腕力切磋
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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腕力训练日，侧压加指腕力
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腕力训练干货分享，一些关于新人内侧力训练问题的解答
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腕力新手干货分享第二期
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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顶峰仿生手小重量训练日发(减载训练)
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可惜你不玩掰手腕，也更不懂我(๑•́₋•̩̥̀๑)
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娱乐测试哑铃弯举40公斤，非严格测试只是玩一下
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胸肌放松状态是QQ弹弹，只有充血或用力才是硬的宝子们
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考完试和小伙伴掰掰手腕
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猪狗不如联盟的痛，实在是太痛了
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《腕力训练干货》关于旋前的类型，训练的方式以及注意事项
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腕力切磋视频
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腕力顶峰大重的训练日
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何思衡vs赖冠生，潮汕飞机王恐怖如斯
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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玩弄一下新装备，顺便测一下极限
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五华腕力小伙苦练了数个月，前来捡残血
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再与阿宝切磋腕力掰手腕
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弯举极限测试，36.5公斤
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ZS腕力器械，垂举带
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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腕力与阿宝掰手腕，这个软腕阿宝的手腕怎么这么硬啊？
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一个月前的卧推极限110公斤当时的体重是84
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又菜又爱玩靠墙弯举娱乐测试，重量35公斤上下有一定浮动
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腕力干货《新手训练思路引导》
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《新手向》腕力热身很重要，如何做好热身预防受伤，快来瞅瞅俺的这期视频( ᖛ ̫ ᖛ )ʃ)
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阳以后退化了
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腕力指腕训练日，久违的训练