猪狗不如联盟的痛，实在是太痛了
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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桡骨旋前40公斤
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腕力勾手训练
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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虎口提这个动作我只能41公斤，大家都能多少？
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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腕力60公5次
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腕力勾手基础动作讲解（三）旋后
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数据测试，拳峰提
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我超勇的
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关于勾手一些训练
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和浪子进的哥哥切磋
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新人第一次尝试一下单手40公斤硬拉，是这样子练吗？
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娱乐局切磋玩耍中
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《腕力干货》腕力基础动作提力
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五华腕力小伙苦练了数个月，前来捡残血
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练腕力却无法实战很痛苦，40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
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腕力新手干货分享第二期
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考完试和小伙伴掰掰手腕
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恢复下勾手训练
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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天气转凉了大家训练的时候得注意保暖才行
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腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
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又被定了，不同时间，不同地点，但是同样的方式
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新的深蹲架到了，简单测评一下
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单挑丰顺第七，顺位成功努力向上爬
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再次与赖冠生切磋，爆衣之后实力大涨
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艾特出你们单手弯举在30kg以下的软蛋兄弟
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梅州市文化公园区，六星期六晚上六点掰手腕挑战，欢迎本地的朋友前来参与
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侧压训练日
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数据测试腕力
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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张迎春VS邹嘉伟，左手单挑赛
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ZS旋前神器，器械使用教程以及错误动作的划分
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汕头掰手腕小集训
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侧压极限测试，40公斤
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腕力侧压训练日，不需要激情但要有情调
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别人家的狗还是比较好撸的