跳绳BGM: Made you look，正常倍速。今日打卡6000。
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跳绳BGM:日不落，1.1倍速。今天全部跳的是粉半斤重绳，5000，感觉自己心肺和耐力又上了一个level，能轻松驾驭重绳的花式交叉和固定交叉了，每天进步一点点
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跳绳BGM：罗刹海市(刀郎)，正常倍速。这是他的新歌吧，跳一曲～
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跳绳BGM: Hayya Hayya，正常倍速。2022卡塔尔世界杯歌曲，比那个下蛋咯咯哒的主题曲好听多了，英文翻译是better together。
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会跳绳，会唱歌，能写文章能看病，上得厅堂，下得厨房～
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跳绳BGM:好想大声说爱你(灌篮高手)，1.1倍速。今天去看灌篮高手，虽然不是我这个年代的动漫，但是曾经也追过，也振奋过，也被鼓舞过。不知道今天会不会哭😭～
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跳绳BGM:My Boyfriend Is Gay，正常倍速。阳康已20天，感觉心肺功能已完全恢复，今日打卡6000。
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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跳绳BGM waka waka（2010年南非世界杯主题曲），1.1倍速。这首是送给我球迷舰长minicoopen的，也送给每一个粉我的球迷～祝心中偶像夺冠～
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BGM情非得已，1.3倍速。这首7分钟超长长长一镜到底，送给我舰长天天～J爷实力宠粉，霸气，V5～来来来～铁粉福利，留言区打出你想要的BGM，J爷随机挑选幸运儿
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跳绳～
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【自用】7000次跳绳歌单
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上了一个白加黑的班，半夜还被急诊call起来抢救。病历还没改完，还得加班，头发也油了，生无可恋～
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BGM WHY oh WHY，1.1倍速。今日打卡7300，嗨了～
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跳绳BGM: 天生反骨的鸵鸟，1.2倍速。我可能也有点反骨呢～
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跳绳BGM：恋爱循环，1.1倍速。最近天天被催更啊~你们是有多想我
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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跳绳打卡
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跳绳！
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BGM Cha Cha Cha，1.1倍速。一首欢快的BGM，今日打卡5500～连跳了8天，腿该休息了～
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跳绳BGM: 晚风告白，1.1倍速。2023年第一跳，希望自己越来越好，祝大家越来越好！
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0926跳绳越跳越来劲了～歌曲1.3倍速
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今早感觉到了一丝秋意，这种天气最适合跳绳～打卡6000
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跳绳吧！
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跳绳！跳绳！
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跳绳BGM:过年啦，正常倍速。一首应景的BGM，医生JJ恭祝大家新春快乐！身体倍棒！吃嘛嘛香！平安喜乐！笑口常开！财源广进！否极泰来！
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活力四射的J爷，一段五分钟的燃脂健身操，跳的最好的那个就是本爷～
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5000跳绳跟练·Lady Gaga节奏专场（带休息）
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听到这首歌，你会想到谁，9mm+10mm甩了10000个～
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跳绳跳绳
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跳绳BGM:夏至未至，正常倍速。这是最近很喜欢的一首抒情歌，来一段慢摇交叉跳～
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跳绳BGM：Light that fire，1.2倍速。
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跳绳BGM:莫问(DJ版)，1.1倍速。阳康都快半月，还是觉得心肺功能没有完全恢复，以前跳4000才开始觉得呼吸重，现在2000就觉得了。看来这奥密克戎还挺厉害
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跳绳吧
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跳绳BGM:小圣诞，正常倍速。阳康以后不要马上运动，千万不要学我，我昨晚差点晕了，还是乖乖的吧～昨下午还去看了电影阿凡达2，全程3小时无尿点，强推～
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我一开始甩6kg的壶铃都觉得重，现在撸了10kg的壶铃后再去玩6的，发现怎么那么轻啊，毫无感觉了~过几天开始跳重绳了~赐我一身腱子肉吧~
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医生JJ三分钟完整跳绳前热身。这套热身被我优化了，主要是活动腕踝膝关节，激活臀部和下肢的肌群。这次意外录进了隔壁大姐打太极，打的还挺好，改天跟她学学。
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跳绳BGM 你看到的我(DJ版)，1.2倍速。你看到的我，是哪一种颜色，悲伤或快乐；是哪一种性格，开朗或慢热；我就是我，是颜色不一样的烟火。你知道吗我今天很快乐
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J爷跳绳卡点了没有？
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跳绳BGM: Diamond Cut Diamond，正常倍速。2022年的最后一个视频，阳康后越来越懒了，懒到都不掐头去尾了。
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跳绳BGM：YOASOBI，1.1倍速。穿小裙子的J爷美不美？