京东 11.11 红包
脚的学问：全身100多斤都在“脚上”，“腰”也是。
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是时候体验一把：“松腰落胯”了
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拇外翻“不二法门”：除了脚，更要“开胯”，是头痛医脚的道理
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眼镜蛇：向小蛇一样，由“脚”通达全身，穿梭至“眉心轮”
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“解放”脚趾：让脚趾可以向手一样，石头、剪刀、布
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道家不老功：头尾呼应，周身揉动，力从足起
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在这样压下去，髋就废了
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慢性腰疼，我总觉得这是疼痛根源。“小飞燕”根本不靠谱
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快乐的缠臂功：单手顺也转，逆也转，转走一肩的疲惫
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纯洁的“呼吸法门”：开髋敛气，无为而为。
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用“智慧”开肩：缠臂功。缠开肩膀，落肩回胛。
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气息之：“腹内压”。腰有救了！
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道家“揉身术”：揉出花好、月圆、人团圆。
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肩胛生锈，转一转就松开了
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瑜伽中，“下”一字马，有下就要有“回”，有回骨盆才能“正”
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何为开“腋窝”、开“内肩”？有理有功法！
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瑜伽中“开肩”，就像打开6位数密码的保险柜
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力量：非后天僵硬之“拙力”。正确使用手臂，从开发“筋骨”入门
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腰，还是不舒服
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在大树旁边，一起练习树式。
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练瑜伽7年，“屁股”还是扁的？小孩子不练瑜伽，屁股却翘翘的
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运动出人命！究竟在续命，还是害命
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“千年老髋”“妈妈臀”：三劈不如一“蹬”，屁股翘，髋骨开
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为什么没遇到我，可怜的“瑜伽人”
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有“髋”在，就不怕骨盆歪
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下犬式：手再也不滑了，手腕轻松。哈哈
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把腋窝打开，你就不会抑郁了
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道家功法“不老功”
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开髋、开肩：生拉硬拽，又疼又苦又危险。启动身体智慧吧
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瑜伽老师千千万，究竟谁教的对？“真理”一直在，在你的身体里
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舌头的功法
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开髋：咔嚓一声，才算开？闻讯赶来，解救无辜的身体
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倒立支撑：“手抓地球”，让身体起飞！
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拉伸肌肉，又怕拉伤，又怕疼！转换筋骨试试
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古法开肩：一个上乘筋骨功法，通达手臂六经。
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倒立、支撑：说难不难。
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倒立支撑：高难度体式。要“扩展”，别“压迫”就不难。
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每个人都想问，怎么瘦肚子？我说个法子
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你的肋骨是怎么外翻的？我分析原因你来找
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后来，我是这样练呼吸的
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聊聊“大肚子”的大师们